مدیتیشن در خانه | راهنمای کامل آرامش ذهن، تمرکز و رهایی از استرس
🎧 مدیتیشن هدایتشده برای آرامسازی ذهن در خانه در این فایل صوتی، با صدای آرام و هدایت حرفهای مربی یوگان، ... ادامه مطلب
تاداسانا (حالت کوه) | پایهٔ اصلی حرکات ایستاده یوگا
تاداسانا – حالت کوه: پایهٔ حرکات ایستاده در یوگا تاداسانا، که در زبان سانسکریت «تادا» بهمعنای «کوه» است، نمایانگر حالت ... ادامه مطلب
یوگا و لاغری | چگونه با تمرینهای هوشمندانه چربی بسوزانیم؟
با تمرین منظم یوگا، نهفقط ذهن و روح بلکه بدن نیز دچار تحول میشود. یکی از کاربردهای پیشروندهٔ یوگا، کاهش ... ادامه مطلب
یوگاتراپی | درمانگر طبیعی مشکلات جسمی و روانی با یوگا
یوگاتراپی به معنای کاربرد هدفمند روشهای یوگا برای بهبود سلامت جسمی، روانی و معنوی است. این روش نه تنها برای ... ادامه مطلب
مانترا چیست؟ راز نیروی صوتی در یوگا و مراقبه
مانترا چیست؟ «مانترا» در زبان سانسکریت از دو واژه تشکیل شده است:Man بهمعنای فکر کردن و Tra بهمعنای رهایی یا ... ادامه مطلب
هاله بینی و آئورا | راهنمای کامل مشاهده و پاکسازی میدان انرژی بدن
هالهبینی و آئورا چیست؟ هاله بینی هنر یا توانایی مشاهده میدان انرژی (آئورا) اطراف موجودات زنده است. با یادگیری هاله ... ادامه مطلب
روز جهانی یوگا؛ نمادِ هماهنگیِ ذهن، بدن و روح
روز جهانی یوگا هر سال در ۲۱ ژوئن برگزار میشود. این پیشنهاد نخستوزیر هند، نارندرا مودی، در سال ۲۰۱۴ به ... ادامه مطلب
یوگای درمانی برای گردن درد — ۴ حرکت ساده برای رهایی از درد و تنش
گردن درد یکی از شایعترین دردهایی است که بیشتر افراد در طول زندگی تجربه میکنند. این درد میتواند ناشی از ... ادامه مطلب
یوگا برای آقایان؛ راهی برای قدرت، تمرکز و آرامش ذهن
امروزه ورزش یوگا به قدری طرفدار پیداکرده است که در بین آقایان نیز یک ورزش محبوب محسوب می شود در ... ادامه مطلب
مدیتیشن و ارتباط عمیق با خدا؛ راهی برای آرامش و حضور در لحظه
در شبهای پر فیض و نورانی قدر هستیم؛ شبهایی که درهای رحمت الهی گشوده است و دلها برای ارتباط با ... ادامه مطلب
درمان سیاتیک با یوگا | راهنمای علمی و تمرینات مؤثر برای تسکین درد عصب سیاتیک
درد سیاتیک یکی از شایعترین و آزاردهندهترین مشکلات ستون فقرات است که میلیونها نفر در سراسر جهان با آن درگیرند. ... ادامه مطلب
یوگا برای بیماران ام اس | درمان غیردارویی، آرامش ذهن و بازسازی سیستم عصبی
بیماری ام اس (MS) یکی از شایعترین بیماریهای خودایمنی سیستم عصبی است. در این بیماری، سیستم ایمنی به اشتباه به ... ادامه مطلب
هیپنوتیزم و انواع آن | از خودهیپنوتیزم تا هیپنوتیزم ورزشی و درمانی
هیپنوتیزم و انواع آن یا خوابگری یکی از روشهای علمی در روانشناسی مدرن است که با استفاده از تلقین و ... ادامه مطلب
یوگای صورت؛ راز پوستی درخشان و جوانی طبیعی بدون نیاز به کلینیک
پوست، بزرگترین اندام بدن و آینه سلامت درون ماست. برای داشتن پوستی درخشان و شاداب، دو مسیر پیش روی شماست: ... ادامه مطلب
۵ حرکت یوگای مؤثر برای افزایش قد به روش طبیعی
افزایش قد یکی از دغدغههای رایج در خانوادههاست؛ بسیاری از والدین به دنبال راههایی طبیعی برای کمک به رشد قدی ... ادامه مطلب
یوگای درمانی برای درمان سرطان | راهنمای جامع آرامسازی ذهن و بهبود بدن پس از تشخیص
بیماری سرطان، چالشی بزرگ برای بدن و ذهن است. بیماران سرطانی غالباً تحت درمانهای طولانیمدت، شیمیدرمانی یا رادیوتراپی قرار میگیرند ... ادامه مطلب
یوگا برای میگرن | راهنمای جامع کاهش درد سردردهای مزمن با تمرینات ساده
میگرن یک بیماری عصبی است که اغلب به دلیل اختلال در رگهای خونی و اعصاب بروز میکند. این اختلال با ... ادامه مطلب
یوگا برای کودکان استثنائی | راهنمای گام به گام برای رشد جسمی، ذهنی و انعطافپذیری
ورزش یوگا ذهن و جسم را با هم درگیر میکند و برای همه افراد — فارغ از سن، جنس یا ... ادامه مطلب
یوگا قبل از عروسی | راز آرامش، زیبایی و درخشش در روز خاص زندگیتان
🧘♀️ یوگا قبل از عروسی؛ آرامش و درخشش در مهمترین روز زندگی در روزهای پرهیاهوی آمادهسازی برای مراسم ازدواج، استرس ... ادامه مطلب
یوگا برای کودکان | تقویت تمرکز، آرامش و رشد ذهنی کودک با حرکات ساده یوگا
🌱 یوگا برای کودکان؛ تعادل بین ذهن، بدن و شادی یوگا فقط برای بزرگسالان نیست. این تمرین باستانی که از ... ادامه مطلب
برنامه غذایی یوگا | راهنمای کامل تغذیه یوگیک برای تعادل ذهن و بدن
برنامه غذایی یوگا؛ تغذیهای برای ذهن آرام و بدن سالم تغذیه مناسب در یوگا نقشی کلیدی در سلامت جسم و ... ادامه مطلب
یوگای کودکان؛ بازی، تمرکز و آرامش در بدنهای کوچک
🧘♀️ یوگای کودکان؛ بازی، تمرکز و آرامش در بدنهای کوچک 🔹 معرفی یوگای کودکان یوگای کودکان تنها یک فعالیت ورزشی ... ادامه مطلب
یوگا بارداری: راهنمای جامع برای سلامت جسم و ذهن مادر در انتظار
بارداری یکی از مهمترین و در عینحال پیچیدهترین دوران زندگی هر بانویی است — زمانی که بدن مادر باید همزمان ... ادامه مطلب
مدیتیشن در خانه؛ راهی ساده برای آرامسازی ذهن و بازگرداندن تعادل در روزهای پر استرس
در دنیای پرسرعت امروز، ذهن ما مدام درگیر اخبار، اضطرابها و وظایف روزمره است. از دوران قرنطینه تا زندگی پرمشغلهٔ ... ادامه مطلب
یوگا صورت؛ جوانسازی طبیعی و بدون جراحی در خانه
🌿 متن بازنویسیشده و حرفهای مقاله اگر به شما بگوییم بدون بوتاکس، تزریق یا جراحی میتوانید چهرهای جوانتر و شادابتر ... ادامه مطلب
گودی کمر و یوگا؛ درمان طبیعی و مؤثر بدون جراحی
در این مقاله قصد داریم با استفاده از یوگا، به افرادی که از گودی کمر (انحنای افزایشی کمری) رنج میبرند، ... ادامه مطلب
یوگا برای آقایان؛ راز قدرت، تمرکز و جذابیت جسمی بدون باشگاه
💪 یوگا برای آقایان؛ از خجالت تا قدرت واقعی آیا شما هم جزو آن دسته از مردانی هستید که تصور ... ادامه مطلب
نکات ابتدایی یوگا برای شروع مسیر آرامش و سلامتی ذهن و بدن
یوگا یکی از کاملترین تمرینات برای آرامش ذهن، افزایش انعطاف و تقویت بدن است. چه هدفتان کاهش استرس باشد یا ... ادامه مطلب
فواید ورزش یوگا: آرامش ذهن، بدن سالم و تمرکز بالا
پاداشهای جسمی و روحی ورزش یوگا حقیقتاً ارزش تلاش را دارند: آرامش ذهن، خواب بهتر، تمرکز بیشتر و خیلی چیزهای ... ادامه مطلب
نکات یوگایی برای تمرین در خانه | راهنمای شروع یوگا برای آرامش و تمرکز
یوگا یعنی اتحاد ذهن، بدن و تنفس؛ سفری درونی برای آرامش و تعادل.اگر تازه با دنیای یوگا آشنا شدهاید و ... ادامه مطلب
یوگا در محل کار؛ چگونه با چند حرکت ساده استرس را در محیط کاری کاهش دهیم؟
ساعتهای طولانی پشت میز نشستن و کار با رایانه، به مرور زمان باعث درد گردن، شانه و کمر میشود. اما ... ادامه مطلب
سبکهای یوگا | معرفی چهار سبک محبوب یوگا برای تمرین در خانه
سبکهای یوگا آشنایی با چهار سبک محبوب یوگا برای تمرین در خانه در مقالهٔ قبل دربارهٔ سبکهای یوگا و دو ... ادامه مطلب
سبکهای یوگا | راهنمای جامع برای انتخاب سبک مناسب در خانه
یوگا بسیار فراتر از حرکات کششی است. اگر با یوگا تازه آشنا شدهاید، ممکن است ندانید چند نوع سبک یوگا ... ادامه مطلب
تمرینات مبتدی یوگا | راهنمای شروع اصولی در خانه
اگر همین الان تازه تمرینات مبتدی یوگا را شروع کردهاید، این دستورالعمل به شما کمک میکند تا از ابتدا اصولی، ... ادامه مطلب
تقویت سیستم ایمنی بدن با یوگا | تمرینات مؤثر در خانه
تقویت سیستم ایمنی بدن با یوگا | تمرینات مؤثر در خانه در مقالهٔ قبلی با فواید یوگا در تقویت سیستم ... ادامه مطلب
یوگا و تقویت سیستم ایمنی بدن؛ چگونه یوگا بدن را در برابر بیماریها مقاوم میکند؟
یوگا و تقویت سیستم ایمنی بدن اگر اهل یوگا باشید، احتمالاً آن را برای آرامش، تعادل ذهن و یا تقویت ... ادامه مطلب
یوگای صورت؛ راهی طبیعی برای لیفت و جوانسازی بدون نیاز به تزریق و جراحی
در میان روشهای متنوع ضد پیری که از خانههای معمولی تا سالنهای زیبایی و حتی بین سلبریتیها محبوب شدهاند، یوگای ... ادامه مطلب
یوگا و زوال عقل؛ چطور تمرینهای ذهنی یوگا حافظه را تقویت میکنند؟
زوال عقل (Dementia) یکی از چالشهای مهم سلامت در سنین بالا است که با کاهش تدریجی عملکرد شناختی، حافظه و ... ادامه مطلب
یوگا برای تیروئید: تعادل هورمونی با تمرینهای ساده در خانه
تیروئید غدهای کوچک اما بسیار مهم در قسمت جلوی گلو است که با ترشح هورمونهای تیروئیدی، بر متابولیسم، دمای بدن ... ادامه مطلب
یوگا در دوران بارداری؛ تمرینهای امن برای مادران و آمادهسازی زایمان
ورزش یوگا در دوران بارداری میتواند آرامش، قدرت و ارتباط بیشتر با بدن را به شما هدیه دهد. یوگای مادران ... ادامه مطلب
یوگا و کاهش وزن
🧘♀️ متن بازنویسیشده و بهینهشده مقاله کاهش وزن با یوگا ممکن است تصور کنید یوگا فقط برای افزایش تمرکز، آرامش ... ادامه مطلب
مدیتیشن پیشرفته برای آرامش ذهن
🧘♀️ متن اصلی بازنویسیشده: در قسمت اول دربارهی فواید یوگا برای آرامش ذهن صحبت کردیم و چند تمرین ساده را ... ادامه مطلب
مدیتیشن برای آرامش ذهن
🧘♀️ آرامش ذهن با تمرینات یوگا آرامش ذهن چیزی نیست که فقط در سکوت یا مدیتیشن پیدا شود. یوگا یکی ... ادامه مطلب
یوگا برای کاهش استرس
🌿 کاهش استرس با تمرینات یوگا در خانه در دنیای پرسرعت امروز، استرس مهمان ناخواندهای است که اغلب بدون دعوت ... ادامه مطلب
یوگا برای درد پایین کمر
🧘♀️ درد پایین کمر و نقش یوگا در کاهش آن در زندگی مدرن امروزی، نشستن طولانیمدت پشت میز یا ایستادن ... ادامه مطلب
موزیک یوگا
گاهی اوقات ، هر چقدرم که حس کار کردن داشته باشید ، متوجه می شوید که به چیزی نیاز دارید که خیلی سریع... ... ادامه مطلب
۹ حرکت یوگا برای خواب راحت و آرامش شبانه
همانطور که احتمالا همه ی ما قبول داریم ، یک خواب خوب در بالا بردن کیفیت زندگی و افزایش شادی و نشاط در روز ها بسیار اهمیت دارد . پس باید.... ... ادامه مطلب
یوگا برای خواب راحت | آرامش ذهن و بدن پیش از خواب
یوگا ، تنها برای کشش و انعطاف پذیری عضلات و کاهش سطح استرس استفاده نمی شود ؛ بلکه می تواند به عنوان راهی مفید برای... ... ادامه مطلب
شاواسانا
در میان تمام تمرینهای یوگا، شاواسانا (Shavasana) یکی از سادهترین و در عین حال عمیقترین تکنیکهای رهاسازی است. واژهی «شاوا» ... ادامه مطلب
یوگا برای زنان
یوگا ،در طی نسل های مختلف باعث شفا یافتن مردم از بیماری های جسمی ، روحی و ذهنی شده است... ... ادامه مطلب
بیوکینزی چیست؟
🧬 آموزش بیوکینزی برای تغییر رنگ چشم و DNA با قدرت ذهن کلمه کلیدی اصلی: آموزش بیوکینزیعنوان سئو: آموزش بیوکینزی ... ادامه مطلب
آموزش گئوکینزی (کنترل خاک)
آموزش گئوکینزی (کنترل خاک) — تمرینهای ساده برای اتصال به زمین مقدمه گئوکینزی یعنی یاد گرفتنِ همآوایی ذهن و زمین. ... ادامه مطلب
یوگا آنلاین؛ راهی آسان برای یادگیری یوگا در خانه
آموزش آنلاین یوگا در یوگان برای اولینبار بهصورت کاملاً فارسی و زیر نظر مربیان رسمی و باتجربه فدراسیون یوگا ایران ... ادامه مطلب
یوگا در خانه؛ آرامش و قدرت در فضای شخصی خودت
یوگا در خانه راهی ساده، علمی و مؤثر است تا بدون نیاز به رفتوآمد یا کلاس حضوری، ذهن و بدنت ... ادامه مطلب
حرکت سلام بر خورشید
🧘♀️ سلام بر خورشید (Surya Namaskara) افزایش انرژی، تمرکز و هماهنگی ذهن و بدن سلام بر خورشید یا سوریا ناماسکارا ... ادامه مطلب
یوگا چیست؟
یوگا چیست؟ یوگا تنها یک ورزش نیست؛ بلکه علم هماهنگی ذهن، بدن و انرژی زندگی است. قدمت این علم به ... ادامه مطلب
قانون جذب و قدرت ذهن
قانون جذب — چگونه با قدرت ذهن خواستهها را جذب کنیم؟ قانون جذب یکی از شگفتانگیزترین قوانین ذهن است. این ... ادامه مطلب
آموزش یوگا — از سطح مقدماتی تا پیشرفته در خانه و به زبان فارسی
آموزش یوگا — از سطح مقدماتی تا پیشرفته در خانه آموزش یوگا روزانه در یوگان با هدف آشنایی عمیق با ... ادامه مطلب
انواع هیپنوتیزم و تفاوت خود هیپنوتیزم و دگر هیپنوتیزم
🧠 خود هیپنوتیزم چیست؟ در خود هیپنوتیزم، فرد بدون کمک شخص دیگر و تنها با استفاده از تمرکز، تصویرسازی ذهنی ... ادامه مطلب
خطرات هیپنوتیزم | بررسی علمی و واقعی نگرانیهای ذهنی و ایمنی در خودهیپنوتیزم
خطرات هیپنوتیزم؛ واقعیت یا ترس ذهنی؟ خطرات هیپنوتیزم یکی از موضوعاتی است که ذهن بسیاری از افراد را درگیر کرده ... ادامه مطلب
ترس از هیپنوتیزم
ترس از هیپنوتیزم؛ بزرگترین مانع در مسیر شناخت ذهن ترس از هیپنوتیزم یکی از موانع مهم در استفاده از قدرت ... ادامه مطلب
آموزش هیپنوتیزم ذهن
آموزش آنلاین هیپنوتیزم؛ راهی برای نفوذ به ذهن و تغییر درونی آموزش آنلاین هیپنوتیزم در یوگان بر پایه روشهای ساده ... ادامه مطلب
آساناهای یوگا
تقسیمبندی آساناهای یوگا آساناها بر اساس نوع حرکت و اثر آنها بر بدن به چند گروه اصلی تقسیم میشوند: حرکات ... ادامه مطلب
تاریخچه یوگا
تاریخچه یوگا — از باستان تا مدرن یوگا یکی از کهنترین نظامهای شناخت انسان و جهان است.پژوهشگران و باستانشناسان، تاریخچه ... ادامه مطلب
