این فیلم از سری تنفس های ارائه شده در دوره آموزشی پرانایاما مقدماتی یوگا می باشد.
تخلیه و پاکسازی کامل ریه از آلودگی هوا.
جهت تخلیه کامل آلودگی هوای موجود در ریه ها این تمرین تنفسی را به مدت حداقل ۲۰ الی ۳۰ روز حتی اگر هوا آلوده نباشد و بعد از اتمام آلودگی انجام دهید.
برای مشاهده دوره کامل پرانایاما مقدماتی اینجا کلیک کنید.