0
mini-cart-logo

سبد خرید شما خالی است.

0
mini-cart-logo

سبد خرید شما خالی است.

mini-cart-logo

سبد خرید شما خالی است.

پکیج جامع درمانی یوگا (سه دوره)

مسیر بازگشت به تعادل، آرامش و سلامت در خانه.
ترکیبی از یوگاتراپی، حرکات اصلاحی و تمرینات آرام‌ساز برای جسم و ذهن.

...

ثبت نام دوره

قیمت اصلی: ۴,۶۰۰,۰۰۰تومان بود.قیمت فعلی: ۲,۹۹۰,۰۰۰تومان.

مربی و داور رسمی فدراسیون یوگا
توضیحات

پکیج جامع یوگاتراپی در خانه

مسیر بازگشت به سلامت جسم، آرامش ذهن و تعادل پایدار

گاهی بدن پیش از هر چیز با ما صحبت می‌کند. دردهای مداوم، خشکی مفاصل، گرفتگی عضلات، خستگی مزمن، استرس و بی‌قراری‌های ذهنی، همگی نشانه‌هایی هستند که از نیاز بدن به بازسازی و تعادل خبر می‌دهند. پکیج جامع یوگاتراپی در خانه مجموعه‌ای کامل از تمرینات درمانی، اصلاحی و آرام‌سازی است که به شما کمک می‌کند بدون نیاز به تجهیزات خاص و در محیط خانه، مسیر بازگشت به سلامت را آغاز کنید.


در این پکیج چه آموزش‌هایی دریافت می‌کنید؟

این مجموعه شامل سه دوره تخصصی و مکمل است که در کنار یکدیگر مسیر کامل درمانی یوگا را تشکیل می‌دهند.

(در هر پکیج میتوانید فیلم معرفی مربی, محتوای آموزشی و نمونه آموزش ها را مشاهده کنید)

۱. پکیج یوگاتراپی و حرکات اصلاحی مشاهده

بخش تخصصی یوگا درمانی برای کمک به بهبود عملکرد طبیعی بدن و درمان مشکلات جسمی در نواحی دست, کتف, شانه, گردن, ستون فقرات,کمر, زانو, آرتروز و گوارش.

در این بخش تمریناتی را یاد می‌گیرید که برای:

  • کاهش دردهای گردن و شانه
  • بهبود مشکلات ستون فقرات
  • کمک به مدیریت کمردرد و دیسک کمر
  • افزایش تحرک مفاصل
  • کاهش خشکی عضلات
  • بهبود عملکرد زانوها
  • اصلاح وضعیت بدنی

طراحی شده‌اند.

تمرینات به‌صورت مرحله‌به‌مرحله ارائه می‌شوند تا در هر سن و سطح آمادگی بتوانید با اطمینان تمرین کنید.


۲. یوگا برای استرس و اضطراب مشاهده

سلامت جسم بدون آرامش ذهن کامل نمی‌شود.

در این بخش با تمرینات آرام‌سازی، تکنیک‌های تنفسی و تمرینات ذهن‌آگاهی آشنا می‌شوید تا بتوانید:

  • استرس روزانه را کاهش دهید.
  • اضطراب و تنش‌های ذهنی را مدیریت کنید.
  • کیفیت خواب را بهبود دهید.
  • تمرکز و آرامش بیشتری تجربه کنید.
  • ارتباط عمیق‌تری میان ذهن و بدن ایجاد کنید.

۳. دوره یوگا مقدماتی مشاهده

برای افرادی که تازه وارد دنیای یوگا شده‌اند، بخش مقدماتی مسیر یادگیری را ساده و ایمن می‌کند.

در این دوره:

  • آساناهای پایه یوگا را یاد می‌گیرید.
  • تنفس صحیح را تمرین می‌کنید.
  • بدن را به‌تدریج آماده تمرینات تخصصی‌تر می‌کنید.
  • بدون فشار و آسیب‌دیدگی وارد مسیر یوگا می‌شوید.

چرا این پکیج متفاوت است؟

یک مسیر کامل به جای چند دوره پراکنده

در این مجموعه، حرکات اصلاحی، یوگاتراپی، کاهش استرس و آموزش پایه یوگا در کنار یکدیگر قرار گرفته‌اند تا همه ابعاد سلامت شما را پوشش دهند.

مناسب برای تمرین در خانه

تمام تمرینات بدون نیاز به تجهیزات خاص طراحی شده‌اند و به‌راحتی در منزل قابل اجرا هستند.

آموزش استاندارد و ایمن

تمام جلسات توسط مربیان رسمی فدراسیون یوگا ایران تدوین و با کیفیت بالا فیلم‌برداری شده‌اند.

مناسب برای سطوح مختلف

فرقی نمی‌کند مبتدی باشید یا سال‌ها از دردهای عضلانی و تنش‌های مزمن رنج ببرید؛ این مسیر به گونه‌ای طراحی شده که بتوانید متناسب با شرایط خود تمرین کنید.


نتایج تمرین منظم

با انجام مستمر تمرینات این پکیج می‌توانید:

  • دردهای عضلانی و مفصلی را کاهش دهید.
  • انعطاف‌پذیری بدن را افزایش دهید.
  • وضعیت ستون فقرات را بهبود دهید.
  • استرس و اضطراب را کنترل کنید.
  • خواب عمیق‌تر و باکیفیت‌تری تجربه کنید.
  • انرژی روزانه بیشتری داشته باشید.
  • احساس تعادل و هماهنگی بیشتری میان جسم و ذهن پیدا کنید.

این پکیج مناسب چه کسانی است؟

  • افرادی که از دردهای عضلانی و مفصلی رنج می‌برند.
  • کسانی که به دنبال یوگاتراپی در خانه هستند.
  • افرادی که استرس و اضطراب زیادی را تجربه می‌کنند.
  • کسانی که قصد دارند یوگا را به شکل اصولی آغاز کنند.
  • افرادی که به دنبال بهبود کیفیت زندگی و سلامت عمومی خود هستند.

بازگشت به تعادل، از همین امروز

سلامت پایدار نتیجه توجه مداوم به بدن و ذهن است.

پکیج جامع یوگاتراپی در خانه مسیری عملی، علمی و قابل اجرا برای افرادی است که می‌خواهند با کمک یوگا، آرامش، تحرک، انعطاف و کیفیت زندگی خود را ارتقا دهند.

این مجموعه تنها یک دوره آموزشی نیست؛ بلکه نقشه راهی برای بازگشت به تعادل طبیعی بدن و ذهن است.

سرفصل ها
نمونه آموزش ها

برنامه تمرینی

یوگاتراپی - دست. کتف. شانه

  • سیکل اصلی - دست. کتف. شانه

  • ویدئو جلسه
  • شاواسانا (رهاسازی)

  • ویدئو جلسه
  • تلقینات مثبت

  • ویدئو جلسه
یوگاتراپی - گردن

  • سیکل اصلی - گردن

  • ویدئو جلسه
  • شاواسانا (رهاسازی)

  • ویدئو جلسه
  • تلقینات مثبت

  • ویدئو جلسه
یوگاتراپی - ستون فقرات

  • سیکل اصلی - ستون فقرات

  • ویدئو جلسه
  • شاواسانا (رهاسازی)

  • ویدئو جلسه
  • تلقینات مثبت

  • ویدئو جلسه
یوگاتراپی - کمر

  • تمرین اصلی کمر - سیکل اول

  • ویدئو جلسه
  • تمرین اصلی کمر - سیکل دوم

  • ویدئو جلسه
  • سیکل اصلی کمر - بهبود کمر درد

  • ویدئو جلسه
  • شاواسانا (رهاسازی)

  • ویدئو جلسه
  • تلقینات مثبت

  • ویدئو جلسه
یوگاتراپی - زانو

  • سیکل اصلی زانو - ایستاده

  • ویدئو جلسه
  • سیکل اصلی زانو - نشسته

  • ویدئو جلسه
  • شاواسانا (رهاسازی)

  • ویدئو جلسه
  • تلقینات مثبت

  • ویدئو جلسه
یوگاتراپی - آرتروز

  • سیکل اصلی آرتروز

  • ویدئو جلسه
  • شاواسانا (رهاسازی)

  • ویدئو جلسه
  • تلقینات مثبت

  • ویدئو جلسه
یوگاتراپی - گوارش

  • برنامه تمرینی پاکسازی گوارش

  • دانلود فایل
  • سیکل اصلی کریا گوارش

  • ویدئو جلسه
  • تنفس کاپالابهاتی

  • ویدئو جلسه
تنش زدایی (استرس و اضطراب)

  • آرام سازی بدن

  • ویدئو جلسه
  • سیکل اصلی تنش زدایی

  • ویدئو جلسه
  • شاواسانا (رهاسازی)

  • ویدئو جلسه
  • تلقینات مثبت

  • ویدئو جلسه
افزایش انرژی بدن

  • آرام سازی بدن

  • ویدئو جلسه
  • سلام بر خورشید

  • ویدئو جلسه
  • سیکل اصلی افزایش انرژی

  • ویدئو جلسه
درمان افسردگی

  • آرام سازی بدن

  • ویدئو جلسه
  • سیکل اصلی ضد افسردگی

  • ویدئو جلسه
  • تنفس ضد اضطراب

  • ویدئو جلسه
  • شاواسانا (رهاسازی)

  • ویدئو جلسه
  • تلقینات مثبت

  • ویدئو جلسه
آماده سازی بدن برای شروع یوگا

  • سیکل اصلی اول

  • ویدئو جلسه
  • سیکل اصلی دوم

  • ویدئو جلسه
  • شاواسانا (رهاسازی)

  • ویدئو جلسه
  • تلقینات مثبت

  • ویدئو جلسه
یوگا مقدماتی - تمرین اول

  • گرم کردن بدن - سیکل اول

  • ویدئو جلسه
  • گرم کردن بدن - سیکل دوم

  • ویدئو جلسه
  • سلام بر خورشید مقدماتی

  • ویدئو جلسه
  • سیکل اصلی آساناهای یوگا

  • ویدئو جلسه
  • شاواسانا (رهاسازی)

  • ویدئو جلسه
  • تلقینات مثبت

  • ویدئو جلسه
یوگا مقدماتی - تمرین دوم

  • گرم کردن بدن - سیکل اول

  • ویدئو جلسه
  • گرم کردن بدن - سیکل دوم

  • ویدئو جلسه
  • سلام بر خورشید مقدماتی

  • ویدئو جلسه
  • سیکل اصلی آساناهای یوگا

  • ویدئو جلسه
  • شاواسانا (رهاسازی)

  • ویدئو جلسه
  • تلقینات مثبت

  • ویدئو جلسه
یوگا مقدماتی - تمرین سوم

  • گرم کردن بدن - سیکل اول

  • ویدئو جلسه
  • گرم کردن بدن - سیکل دوم

  • ویدئو جلسه
  • سلام بر خورشید مقدماتی

  • ویدئو جلسه
  • سیکل اصلی آساناهای یوگا

  • ویدئو جلسه
  • شاواسانا (رهاسازی)

  • ویدئو جلسه
  • تلقینات مثبت

  • ویدئو جلسه
یوگا مقدماتی - تمرین چهارم

  • گرم کردن بدن - سیکل اول

  • ویدئو جلسه
  • گرم کردن بدن - سیکل دوم

  • ویدئو جلسه
  • سلام بر خورشید مقدماتی

  • ویدئو جلسه
  • سیکل اصلی آساناهای یوگا

  • ویدئو جلسه
  • شاواسانا (رهاسازی)

  • ویدئو جلسه
  • تلقینات مثبت

  • ویدئو جلسه
یوگا مقدماتی - تمرین پنجم

  • گرم کردن بدن - سیکل اول

  • ویدئو جلسه
  • گرم کردن بدن - سیکل دوم

  • ویدئو جلسه
  • سلام بر خورشید مقدماتی

  • ویدئو جلسه
  • سیکل اصلی آساناهای یوگا

  • ویدئو جلسه
  • شاواسانا (رهاسازی)

  • ویدئو جلسه
  • تلقینات مثبت

  • ویدئو جلسه
دوره های مرتبط
سوالات و نظرات
ثبت سؤال یا دیدگاه

دیدگاهها

  1. لیلا مرادی

    سلام. من پکیچ کمک درمانی رو خریدم. میتونم با این پکیج که کاملتره تعویض کنم؟

    • تیم یوگان (پشتیبان)

      سلام وقت شما بخیر. بله، ارتقای پکیج کاملاً امکان‌پذیر است. لطفاً در پنل کاربری خود تیکت پشتیبانی ثبت کنید تا همکاران ما در اسرع وقت درخواست شما را بررسی و جابه‌جایی را انجام دهند. ممنون از همراهی شما. 🙏

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *