سبد خرید شما خالی است.
یوگا سازمانی برای سلامت و بهرهوری کارکنان
تمرینهای کوتاه و کاربردی یوگا برای کاهش فشارهای ناشی از کار، افزایش تمرکز و ایجاد نشاط بیشتر در محیط کار
وقتی کار، بدن و ذهن را تحت فشار میگذارد
نشستن طولانیمدت، کمتحرکی، فشار کاری و استرس روزانه میتوانند به مرور بر وضعیت بدنی، انرژی، تمرکز و کیفیت زندگی کارکنان اثر بگذارند.
یوگا سازمانی راهی ساده برای ایجاد وقفههای کوتاه و مفید در طول روز کاری است؛ تمرینهایی که میتوانند در چند دقیقه و بدون نیاز به فضای اختصاصی انجام شوند.
یک برنامه ساده برای اضافه کردن یوگا به روز کاری
یوگا سازمانی یوگان مجموعهای از آموزشهای ویدیویی کوتاه و کاربردی است که برای استفاده کارکنان در محیط کار یا منزل طراحی شده است.
کارکنان میتوانند متناسب با زمان و شرایط خود، تمرین مناسب را انتخاب کرده و در چند دقیقه تمرین کنند.
بدون نیاز به کلاس حضوری، تجهیزات خاص یا برنامهریزی پیچیده.
یوگا سازمانی چه کمکی میکند؟
- کمک به کاهش استرس و فشارهای روزمره
- افزایش تمرکز و آرامش ذهنی
- کاهش خشکی و گرفتگی ناشی از نشستن طولانی
- کمک به بهبود انعطافپذیری و تحرک بدن
- توجه بیشتر به وضعیت گردن، شانه، ستون فقرات و کمر
- افزایش انرژی و شادابی در طول روز
- ایجاد وقفههای مفید در ساعات کاری
- کمک به ایجاد عادت منظم فعالیت بدنی
برنامه یوگا سازمانی متناسب با سازمان شما
یوگان برنامه آموزشی را بر اساس تعداد کارکنان، اهداف سازمان، شرایط کاری و زمان موردنظر شما طراحی میکند.
۱. نیازسنجی سازمان
اهداف، تعداد کارکنان و شرایط کاری بررسی میشود.
↓
۲. طراحی برنامه
دورهها و آموزشهای مناسب انتخاب و ساختار تنظیم میشود.
↓
۳. ارائه پیشنهاد
جزئیات برنامه، مدت دسترسی و هزینه اعلام میشود.
↓
۴. اجرا
کارکنان طبق برنامه تعیینشده به آموزشها دسترسی پیدا میکنند.
مسیر استفاده از یوگا سازمانی
۱. دسترسی
سازمان پکیج یوگا سازمانی را در اختیار کارکنان قرار میدهد.
↓
۲. انتخاب تمرین
کارکنان بر اساس نیاز و زمان خود، تمرین مناسب را انتخاب میکنند.
↓
۳. تمرین کوتاه
تمرینها در چند دقیقه و در محیط کار یا منزل قابل اجرا هستند.
↓
۴. استمرار
با تکرار منظم، یوگا به بخشی از برنامه روزانه تبدیل میشود.
محتویات آموزشی یوگا سازمانی
تمرینات یوگا سازمانی از میان 8 دوره آموزشی یوگان انتخاب و متناسب با نیاز کارکنان سازمان طراحی و تنظیم میشود.
جزئیات هر دوره :
چرا یوگا سازمانی برای شرکتها اهمیت دارد؟
سلامت کارکنان فقط یک مزیت رفاهی نیست؛ بخشی از ایجاد یک محیط کاری پایدار و کارآمد است.
کار طولانی پشت میز، کمتحرکی و فشارهای روزانه میتوانند کیفیت تجربه کارکنان را تحت تأثیر قرار دهند. ایجاد فرصتهای کوتاه برای حرکت، تنفس و آرامسازی میتواند به شکل سادهای به سلامت و کیفیت روز کاری کمک کند.
یوگا سازمانی یوگان برای همین طراحی شده است: یک راهکار ساده، قابلدسترسی و قابل استفاده در برنامه روزانه کارکنان.
یوگا سازمانی برای چه مجموعههایی مناسبه؟
شرکتها و سازمانهای خصوصی و دولتی
تیمهای اداری و کارکنان پشتمیزنشین
مجموعههای آموزشی
استارتاپها و شرکتهای فناوری
سازمانهایی که برنامههای سلامت و رفاه کارکنان دارند
مجموعههایی به دنبال فعالیتهای ساده و کمهزینه برای کارکنان
کارکنان چگونه از پکیج استفاده میکنند؟
تمرینها به صورت ویدیویی ارائه شدهاند و کارکنان میتوانند:
در محل کار
در زمان استراحت یا وقفههای کوتاه روزانه تمرین کنند.
در منزل
تمرینهای مناسب را در برنامه شخصی خود قرار دهند.
متناسب با زمان
از تمرینهای کوتاهتر شروع کرده و بهتدریج استمرار ایجاد کنند.
سوالات متداول
آیا برای انجام تمرینها به تجهیزات خاصی نیاز است؟
خیر. بیشتر تمرینها بدون تجهیزات خاص قابل انجام هستند و در صورت نیاز به وسیلهای، در توضیحات دوره مشخص میشود.
آیا کارکنان برای شروع یوگا باید تجربه قبلی داشته باشند؟
خیر. در پکیج دورههایی با سطوح و اهداف مختلف وجود دارد و کارکنان میتوانند متناسب با شرایط خود شروع کنند.
آیا تمرینها در محیط کار قابل انجام هستند؟
بله. بخشی از تمرینها کوتاه و ساده طراحی شدهاند و میتوانند در محیط کار انجام شوند؛ برخی تمرینها نیز برای انجام در منزل مناسبتر هستند.
هر تمرین چقدر زمان میبرد؟
مدت تمرینها متفاوت است و بسته به دوره و نوع تمرین، کارکنان میتوانند گزینه مناسب با زمان خود را انتخاب کنند.
آیا سازمان میتواند پکیج را برای کارکنان خود تهیه کند؟
بله. پکیج یوگا سازمانی برای استفاده کارکنان شرکتها و سازمانها ارائه شده است.
آیا همه کارکنان باید همزمان تمرین کنند؟
خیر. آموزشها ویدیویی هستند و هر فرد میتواند در زمان مناسب خود تمرین کند.
آیا این برنامه جایگزین درمان یا مراقبت پزشکی است؟
خیر. یوگا سازمانی یک برنامه آموزشی و فعالیت بدنی عمومی است و جایگزین تشخیص یا درمان پزشکی نیست.
آیا امکان استفاده کارکنان در منزل هم وجود دارد؟
بله. دسترسی به آموزشها به گونهای است که کارکنان میتوانند در محیط کار یا منزل از آنها استفاده کنند.
برنامه یوگا متناسب با سازمان شما
تعداد کارکنان، اهداف و شرایط سازمان خود را با ما در میان بگذارید تا برنامه مناسب شما طراحی و پیشنهاد هزینه ارائه شود.
