سوالات و نظرات
ثبت سؤال یا دیدگاه
دیدگاهها
دیدگاه خود را بنویسید
حرکاتی هدفمند برای بازگرداندن تعادل و عملکرد طبیعی بدن.
مسیری ایمن برای کاهش درد، افزایش انعطاف و بهبود کیفیت زندگی....
۱,۹۰۰,۰۰۰تومان
بدن پیش از آنکه دچار آسیب جدی شود، با نشانههایی مانند درد، خشکی، محدودیت حرکتی و خستگی مداوم با ما صحبت میکند. پکیج حرکات اصلاحی یوگا و یوگاتراپی یوگان برای افرادی طراحی شده است که میخواهند به شیوهای اصولی، ایمن و طبیعی به بهبود عملکرد بدن خود کمک کنند.
این مجموعه ترکیبی از حرکات اصلاحی، تمرینات تخصصی یوگا و تکنیکهای کاربردی یوگاتراپی است که به شما کمک میکند بدون نیاز به تجهیزات خاص و در فضای خانه، انعطافپذیری، تعادل و کیفیت حرکتی خود را بهبود دهید.
این پکیج برای افرادی مناسب است که:
زندگی کمتحرک و کار طولانی با موبایل و کامپیوتر میتواند باعث ایجاد تنش و گرفتگی در ناحیه گردن، شانه و کتف شود.
تمرینات این بخش به بهبود تحرک، کاهش خشکی عضلات و افزایش آزادی حرکت کمک میکنند.
تمرینات این بخش با هدف تقویت عضلات نگهدارنده ستون فقرات، افزایش ثبات مرکزی بدن و بهبود الگوهای حرکتی طراحی شدهاند.
این حرکات به بسیاری از افراد کمک میکنند فشارهای روزمره وارد بر کمر را بهتر مدیریت کنند.
در این بخش روی افزایش دامنه حرکتی، بهبود عملکرد مفاصل و تقویت عضلات حمایتکننده تمرکز میشود تا حرکت روزمره راحتتر و روانتر انجام شود.
یکی از مهمترین اهداف این دوره کمک به بهبود کیفیت عملکرد ستون فقرات است.
تمرینات این مجموعه با رویکرد یوگاتراپی طراحی شدهاند تا به تقویت عضلات عمقی، بهبود وضعیت قرارگیری بدن و کاهش تنشهای مزمن کمک کنند.
توجه داشته باشید که این دوره جایگزین تشخیص یا درمان پزشکی نیست، اما میتواند در کنار سبک زندگی سالم و توصیه متخصصان، نقش مؤثری در بهبود کیفیت حرکت و کاهش ناراحتیهای جسمی داشته باشد.
این مجموعه شامل آموزش تمرینات سنتی کریا نیز هست.
کریاها به بهبود آگاهی بدنی، افزایش حس سبکی، ارتقای عملکرد گوارش و ایجاد آرامش ذهنی کمک میکنند و بخشی ارزشمند از تجربه کامل یوگاتراپی به شمار میروند.
بسیاری از دردها و محدودیتهای حرکتی نتیجه سالها عادتهای حرکتی نادرست، کمتحرکی یا فشارهای تکراری روزمره هستند.
حرکات اصلاحی یوگا به شما کمک میکنند دوباره ارتباط مؤثرتری با بدن خود برقرار کنید، الگوهای حرکتی سالمتری بسازید و کیفیت زندگی روزمره خود را ارتقا دهید.
اگر میخواهید با روشی طبیعی، اصولی و ایمن به بهبود عملکرد بدن، افزایش انعطاف و کاهش تنشهای جسمی کمک کنید، پکیج حرکات اصلاحی یوگا و یوگاتراپی یوگان میتواند نقطه شروع مناسبی برای شما باشد.
امروز تمرین را آغاز کنید و گامبهگام به بدنی متعادلتر، منعطفتر و آرامتر نزدیک شوید.
© یوگان – مسیر آگاهی، آرامش و بازسازی درون.
گیسو حسن پور (مشترک دوره) –
به من خیلی کمک کرد. ممنونم
تیم یوگان (پشتیبان) –
ممنون بابت بازخورد ارزشمندتون. خوشحالیم که این تجربه رو داشتید 🌱
رامین خسروشاهی –
سلام وقت بخیر. من کارمند هستم و بیشتر ساعتهای روز پشت میز میشینم. مدتیه در ناحیه کمر و گردن درد دارم و پزشک بهم توصیه کرده یوگا انجام بدم. میخواستم بدونم این پکیج برای من مناسب هست؟
تیم یوگان (پشتیبان) –
سلام وقت بخیر. بله، این پکیج دقیقاً برای چنین نیازهایی میتونه مفید باشه. تمرینها به کاهش فشارهای ناشی از نشستن طولانی، آزادسازی عضلات سفت و افزایش تحرک ستون فقرات کمک میکنن. برای افراد کارمند و پشتمیزنشین معمولاً انتخاب بسیار خوبی محسوب میشه.
زینب هاشمیان –
سلام، من ۵6 سالمه و کمردرد و خشکی بدن خیلی اذیتم میکنه. این پکیج برای سن من هم مناسبه؟
تیم یوگان (پشتیبان) –
سلام، بله این نوع تمرینها برای کسانی که دنبال حرکات آرامتر و اصلاحی هستن خیلی میتونه مناسب باشه و به بهبود شرایط شما کمک میکنه. مهم اینه که با توجه به توان بدنتون پیش برید. 🌱
مژگان م –
من کمردرد و دیسک کمر دارم و نمیتونم هر ورزشی انجام بدم. این آموزشها ملایم هستن؟
تیم یوگان (پشتیبان) –
بله، تمرینهای این پکیج کاملاً ملایم و با رویکرد درمانی طراحی شدن و برای افرادی که کمردرد یا دیسک کمر دارن مناسب هستن. حرکات با فشار کنترلشده و تمرکز بر تقویت عضلات عمقی و کاهش التهاب انجام میشن. با این حال پیشنهاد میکنیم در صورت داشتن دیسک حاد یا درد شدید، قبل از شروع با پزشکتون هم مشورت داشته باشید.
09112320829 (مشترک دوره) –
با سلام و عرض ادب خدمت استاد گرامی یوگان
تشکر میکنم بابت فایل بسیار عالی و کاربردی که وافعا برام تاثیر گذار بود
تیم یوگان (پشتیبان) –
از اینکه این تمرینها برایتان مفید و اثرگذار بوده بسیار خوشحالیم. سپاسگزاریم که تجربهتان را با ما به اشتراک گذاشتید. برایتان آرامش و تندرستی آرزو میکنیم. 🙏