نظرات
فرستادن دیدگاه
نقد و بررسی‌ها
دیدگاه خود را بنویسید
مسیر کامل یادگیری یوگا در خانه
از اولین قدم تا آرامش، تعادل و انعطاف بیشتر...
قیمت اصلی ۳,۴۰۰,۰۰۰تومان بود.۱,۹۹۰,۰۰۰تومانقیمت فعلی ۱,۹۹۰,۰۰۰تومان است.
اگر به دنبال یک مسیر کامل و منظم برای یادگیری یوگا در خانه هستید، این پکیج می‌تواند نقطه شروع مناسبی برای شما باشد.
پکیج جامع یوگا در خانه یوگان مسیر یادگیری و تمرین را از آموزش‌های پایه تا سطح متوسطه در کنار مدیتیشن در اختیار شما قرار می‌دهد؛ به‌صورت گام‌به‌گام، اصولی و قابل تمرین در خانه.
این مجموعه شامل سه دوره یوگا مقدماتی، یوگا متوسطه و مدیتیشن و رهاسازی به همراه یک سال برنامه تمرینی یوگا روزانه است.
این مجموعه برای شما مناسب است اگر:
این پکیج از سه دوره مکمل تشکیل شده است؛ از یادگیری اصول پایه تا تمرینات کامل‌تر و توجه بیشتر به ذهن و تنفس.
شروع مسیر با آموزش اصول پایه یوگا، حرکات آمادهسازی، آگاهی بدنی و رهاسازی تنشهای جسمی و ذهنی.
در این دوره با مفاهیم اصلی یوگا و شیوه صحیح اجرای حرکات آشنا می‌شوید و بدن و ذهن خود را برای مراحل بعدی آماده می‌کنید.
پس از مبانی، وارد تمرینات کامل‌تر و هدفمندتر می‌شوید.
در این دوره روی انعطافپذیری، قدرت عضلانی، تعادل، استقامت و هماهنگی ذهن و بدن تمرکز می‌کنید و آساناها را در قالب سیکلهای منظم تمرین انجام می‌دهید.
در این دوره با تکنیک‌های تنفس، آرامسازی و مدیتیشن هدایت‌شده آشنا می‌شوید.
تمرین‌های این بخش با هدف کمک به ایجاد آرامش، افزایش تمرکز و ایجاد فضایی برای توجه بیشتر به بدن و ذهن طراحی شده‌اند.
جلسات این مجموعه توسط مربیان رسمی فدراسیون یوگا ایران آموزش داده شده‌اند.
آموزش‌ها و فیلم‌ها به‌گونه‌ای تهیه شده‌اند که اجرای حرکات را به‌وضوح مشاهده کنید و بتوانید تمرینات را با توجه به دستورهای آموزشی و اصول ایمنی دنبال کنید.
با دنبال کردن منظم برنامه تمرینی میتوانید روی موارد زیر تمرکز کنید:
شروع یوگا بدون داشتن یک مسیر مشخص، گاهی باعث سردرگمی میشود؛ اینکه از کجا شروع کنیم، چه حرکاتی را یاد بگیریم و بعد از آن سراغ چه تمرین‌هایی برویم.
پکیج جامع یوگا در خانه یوگان این مسیر را در قالب سه دوره مکمل کنار هم قرار داده است.
ابتدا مبانی را یاد می‌گیرید، سپس به تمرینات سطح متوسطه می‌رسید و در کنار آن با مدیتیشن و تمرینات تنفسی آشنا می‌شوید.
به این ترتیب، به جای انتخاب جداگانه دوره‌ها، یک مسیر منظم برای یادگیری و تمرین یوگا در خانه در اختیار دارید.
اگر می‌خواهید یوگا را از پایه شروع کنید و یک مسیر منظم برای تمرین در خانه داشته باشید، این پکیج می‌تواند شروع خوبی برای شما باشد.
از اولین قدم شروع کنید و با تمرین منظم، مسیر خود را ادامه دهید.
مشاهده برنامه های تمرینی
© یوگان | تمامی حقوق محفوظ است
****0917701 –
سلام وقت بخیر من اسفند ۱۴۰۴ داره رو خریداری کردم الان نمیتونم وارد بشم دلیلش چیه
تیم یوگان (تیم یوگان) –
سلام و وقت بخیر 🌿
لطفاً برای بررسی و رفع مشکل ورود، از طریق پشتیبانی یوگان با ما در ارتباط باشید تا حساب کاربری و دسترسی دوره‌تان بررسی و مشکل برطرف شود. 🙏
هانیه عبدی (همراه یوگان) –
بعد از ۲ ماه استفاده نظرمو میگم البته وقت نکردم کامل یوگا کنم. ولی صبح‌ها تمرین سلام بر خورشید رو ۷ مرتبه انجام میدم و تأثیر خیلی خوبی روی روزم و بازدهی کارم داشته.
تیم یوگان (تیم یوگان) –
چه خوب که حتی با همین تمرین کوتاه و منظم، اثرش را در شروع روز و بازدهی کارتان احساس کرده‌اید 🌿
ممنون که تجربه‌تان را با ما به اشتراک گذاشتید. امیدواریم در ادامه فرصت بیشتری برای تمرین کامل پیدا کنید و از مسیر یوگان بیشتر لذت ببرید. 🙏
سمانه کاشانی (همراه یوگان) –
خیلی عالیه. سپاس بابت زحماتتون
تیم یوگان (تیم یوگان) –
سپاس از همراهی شما. 🌿
شهلا رمضانی –
سلام. من چند وقته که کلاس حضوری یوگا میرم، اما برای روزهایی که توی خونه میخوام تمرین کنم، معمولا حرکات و ترتیب تمرین‌ها رو فراموش میکنم. آیا میتونم برای تمرین خودم از این دوره هم استفاده کنم یا بهتره همون تمرین‌هایی که مربی کلاس آموزش میده رو دوباره انجام بدم؟
تیم یوگان (تیم یوگان) –
سلام، وقتتون بخیر. بله، این دوره برای تمرین در منزل و مرور صحیح حرکات بسیار مناسب هست و می‌تونه در کنار کلاس حضوری به شما کمک کنه.
افسانه اشرافی (همراه یوگان) –
سلام وقت بخیر. من حدود ۴ سال پیش دوره جامع را خریدم، ولی فلش مموری را نگرفتم. الان امکانش هست فقط فلش مموری دوره را سفارش بدهم؟ اگر بله، از چه طریقی باید اقدام کنم؟
تیم یوگان (تیم یوگان) –
سلام وقت شما هم بخیر. متاسفانه در حال حاضر فلش مموری ارائه نمیشود.
سمیرا کرمانی –
سلام روزتون بخیر. این پکیج دوره یوگا مقدماتی و متوسطه روبصورت کامل داره؟
تیم یوگان (تیم یوگان) –
سلام روز شما هم بخیر. بله شامل سه دوره کامل میباشد.
مهناز اتابکی (همراه یوگان) –
عالیه. ممنون
آیدا مردی –
سلام. اگر اضافه‌وزن داشته باشم هم میتونم از این دوره استفاده کنم؟
تیم یوگان (تیم یوگان) –
سلام، وقت بخیر 🌿
بله، محدودیتی از این بابت وجود ندارد. پیشنهاد می‌کنیم تمرینات را با آرامش و متناسب با شرایط جسمانی خود انجام دهید و به‌مرور با افزایش آمادگی بدن، دامنه و کیفیت حرکات را بیشتر کنید.
مینا کاشفی (همراه یوگان) –
چند هفته ای میشه که استفاده میکنم و از آموزش ها راضی‌ام. ممنون از تیم یوگان.
تیم یوگان (تیم یوگان) –
خوشحالیم که از آموزش‌ها رضایت دارید. سپاس از همراهی شما. 🌿
سهیلا یعقوبی –
سلام من کانادا هستم. اگه اینترنت قطع بشه چطوری میشه از دوره ها استفاده کرد؟
تیم یوگان (تیم یوگان) –
سلام. کاربران خارج از کشور برای استفاده به سرور اروپا وصل میشوند و مشکلی در استفاده نخواهید داشت.
سمیرا مجد (همراه یوگان) –
برای من که همیشه می‌خواستم یوگا رو شروع کنم خیلی عالیه. ممنون
تیم یوگان (تیم یوگان) –
خوشحالیم که هستید.🌿
سارا محسنی (همراه یوگان) –
حدود سه ساله که تمرینات یوگا در خانه رو با این دوره دارم و عالی بوده.
تیم یوگان (تیم یوگان) –
خوشحالیم که با یوگان همراه بودید.🌿
ملیحه عبداللهی –
سلام وقت بخیر. یوگا مخصوص کودکان هم دارید؟
تیم یوگان (تیم یوگان) –
سلام وقت شماهم بخیر. یوگا محدودیت سنی نداره و تمرینات برای تمام سنین مشترک هست و برای شروع از همین پکیج میتوانید استفاده نمایید.
منا نیکنام –
سلام روز بخیر. من میخوام مهاجرت کنم. با این مشکلات اینترنت میتونم خارج از ایران هم استقاده کنم؟
تیم یوگان (تیم یوگان) –
سلام روز شماهم بخیر. بله میتوانید استفاده کنید. در داخل ایران با سرور ایران و در خارج از کشور با استفاده از سرور اروپا همیشه به آموزش ها دسترسی خواهید داشت.
گیسو حسن پور (همراه یوگان) –
من این پکیج رو با دوره کمک درمانی گرفتم و خیلی به شرایط جسمی و روحیم کمک کرد و راضی هسنم.
تیم یوگان (تیم یوگان) –
از اشتراک‌گذاری تجربه‌تون خیلی ممنونیم. خوشحالیم که کنار ما بودید 🌱
میترا آقاحسینی –
سلام روز بخیر. ببخشید من حدود 2 ساله که از دوره هام استفاده نکردم. الان که میرم تو پروفایلم هیچ دوره ای نیست. میشه راهنمایی کنید.
تیم یوگان (تیم یوگان) –
سلام روز شماهم یخیر. برای فعال سازی و انتقال دوره هاتون به پلتفرم حدید, در پنل کاریری تیکت پشتیبانی ثبت نمایید. با تشکر
شیدا قادری –
سلام. یوگا برای بارداری هم دارید؟
تیم یوگان (تیم یوگان) –
سلام. برای دوران بارداری، تمرینات «مقدماتی پکیج جامع» و «مدیتیش» کاملاً مناسب و ایمن هستند. همچنین تمرینات تخصصی بارداری رو هم توی وبلاگ یوگان گذاشتیم که به عنوان مکمل، کنار تمرینات روزانه عالی جواب میده. برای بعد از بارداری هم می‌تونید به‌تدریج سراغ تمرینات «یوگا متوسطه» برید. یادتون باشه حتماً قبل از شروع با پزشک‌تون هم مشورت کنید. 🌿
الهام سوری (همراه یوگان) –
من تهیه کردم خیلی راضی ام.
تیم یوگان (تیم یوگان) –
ممنون از نظر خوب و همراهی شما 🌿
عباس خرمی –
وقت بخیر. من ۴۵ سالمه و تا حالا ورزش حرفه‌ای نکردم. حرکات این پکیج طوری هست که به کمر یا زانو فشار نیاره؟
تیم یوگان (تیم یوگان) –
درود بر شما. یوگا در خانه بهترین گزینه برای شروع ورزش در این سن هست. در طول آموزش‌ها مدام تاکید شده که هر حرکت رو چطور با توجه به توان بدنتون انجام بدید تا هیچ آسیبی نبینید. اولویت ما سلامتی و آرامش شماست، پس با خیال راحت و با سرعت خودتون و بدون عجله پیش برید. 🙏
سوده میرزایی (همراه یوگان) –
عالیه، واقعاً از خریدش راضی‌ام.
تیم یوگان (تیم یوگان) –
ممنون از اعتماد و انرژی مثبتت دوست عزیز! 🙏🤍
سارا حسینی (همراه یوگان) –
من تازه شروع کردم ولی تا همینجا هم خیلی راضی‌ام. تمرین‌ها راحت قابل انجامه و لازم نیست خیلی حرفه‌ای باشی. برای من که می‌خواستم توی خونه یوگا کار کنم خیلی مناسبه.
تیم یوگان (تیم یوگان) –
خیلی خوشحالم که تمرینات براتون لذت‌بخش بوده. دقیقا هدف ما هم همین بود که هر کسی با هر سطحی بتونه توی خونه یوگا رو شروع کنه. با انرژی ادامه بدید! 🌿
زهره نعیمی (همراه یوگان) –
بسیار عالی و کاربردی من سالهاست از این یوگا مقدماتی در خانه استفاده میکنم و راضی ام . که اقدام به خرید یوگا اصلاحی نمودم
تیم یوگان (تیم یوگان) –
خوشحالیم که سالهاست با یوگان همراه هستید. سپاس از اینکه تجربه‌تان را با ما به اشتراک گذاشتید. 🙏