سوالات و نظرات
ثبت سؤال یا دیدگاه
دیدگاهها
دیدگاه خود را بنویسید
بدنی نرمتر، قویتر و آمادهتر بسازید.
ترکیبی از تمرینات کششی و قدرتی برای افزایش انعطاف و قدرت بدنی.
۱,۵۰۰,۰۰۰تومان
بدنی منعطف و قدرتمند، پایه بسیاری از حرکات یوگا و فعالیتهای روزمره است. کمتحرکی، نشستنهای طولانی، افزایش سن یا تمرینات نامتعادل میتوانند به مرور باعث خشکی عضلات، کاهش دامنه حرکتی و ضعف عضلانی شوند. اگر به دنبال افزایش انعطاف بدن و تقویت قدرت عضلات هستید، این دوره به شما کمک میکند با تمرینات تخصصی کششی و قدرتی، بدن خود را بهتدریج نرمتر، قویتر و آمادهتر کنید.
پکیج افزایش انعطاف و قدرت بدنی یوگان مجموعهای هدفمند از تمرینات انعطافپذیری، قدرتی و استقامتی است که برای تمامی سطوح از مبتدی تا پیشرفته طراحی شده و در خانه قابل انجام است.
با گذشت زمان، عضلات کوتاهتر و مفاصل خشکتر میشوند. این مسئله میتواند باعث کاهش کیفیت حرکت، دردهای عضلانی، محدود شدن دامنه حرکتی و حتی افزایش احتمال آسیبدیدگی شود.
تمرینات این دوره به شما کمک میکنند:
این مجموعه شامل:
با انجام منظم تمرینات این دوره میتوانید:
انعطافپذیری بدون قدرت کافی نمیتواند عملکرد مطلوبی ایجاد کند.
به همین دلیل در این دوره علاوه بر تمرینات کششی، مجموعهای از تمرینات قدرتی نیز قرار داده شده است تا بدن بتواند انعطاف ایجادشده را بهخوبی حفظ کند.
تمریناتی مانند پلانک و چاتورانگا به تقویت عضلات مرکزی، عضلات کمری و افزایش ثبات بدن کمک میکنند.
این مجموعه برای افرادی مناسب است که:
تمام جلسات توسط مربیان رسمی فدراسیون یوگا ایران آموزش داده شدهاند.
فیلمبرداری چند زاویهای، توضیحات کامل فارسی و آموزش مرحلهبهمرحله به شما کمک میکند حرکات را با اطمینان و دقت اجرا کنید.
تمام تمرینات برای انجام در منزل طراحی شدهاند و نیازی به تجهیزات خاص ندارند.
بدنی سالم فقط به قدرت یا فقط به انعطاف نیاز ندارد؛ تعادل میان این دو عامل است که کیفیت حرکت را بهبود میبخشد.
اگر به دنبال افزایش انعطاف بدن، بهبود عملکرد حرکتی و تقویت عضلات هستید، این دوره میتواند مسیر مناسبی برای ایجاد بدنی نرمتر، قویتر و متعادلتر باشد.
© یوگان – مسیر آگاهی، آرامش و بازسازی درون.
مینا افخمی –
ببخشید من بدنم خیلی خشکه و کمی هم در ناحیه گردن درد دارم. این دوره برای من مناسبه؟
تیم یوگان (پشتیبان) –
در خصوص درد در ناحیه گردن حتما ایتدا با پزشک متخصص مشورت کنید و در صورتیکه امکان انجام حرکات ورزشی داشتید از دوره کمک درمانی و حرکات اصلاحی استفاده نمایید تا هم شرایط جسمی شما یهیود پیدا کند و هم به انعطاق شما کمک میکند.
سارا حسینی (مشترک دوره) –
خیلی عالیه. ممنون از آموزشهای خوبتون
تیم یوگان (پشتیبان) –
ممنون از لطف و انرژی خوبتون. خوشحالیم که آموزشها براتون مفید بوده. 🌿