کاهش استرس و اضطراب

نقد و بررسی‌ها

1. تینا شکاری – مرداد 15, 1405

   سلم. ببخشید برای بد خوابی هم تاثیر داره؟

   • تیم یوگان (تیم یوگان) – مرداد 31, 1405

     سلام و مهر 🌿
     بله، تمرین‌های یوگا، تنفس و آرام‌سازی این دوره می‌توانند به کاهش استرس و ایجاد آرامش بیشتر کمک کنند و از این جهت ممکن است به بهتر شدن کیفیت خواب هم کمک کنند.
     البته اگر بی‌خوابی یا اختلال خواب شدید و مداوم دارید، بهتر است علت آن نیز توسط پزشک یا متخصص بررسی شود.

2. آیدین طالبی (همراه یوگان) – تیر 31, 1405

   به من خیلی کمک کرد. ممنونم

   • تیم یوگان (تیم یوگان) – مرداد 1, 1405

     سلام عزیز، خیلی خوشحالم که این دوره برایتان مفید بوده است 🌿

3. منیره حامدی – تیر 25, 1405

   سلام اگر قبلا یوگا کار نکرده باشیم باز هم میشه از این دوره استفاده کرد؟

   • تیم یوگان (تیم یوگان) – تیر 25, 1405

     سلام. بله، اگر قبلا یوگا کار نکرده باشید هم می‌توانید از این دوره استفاده کنید، چون تمرین‌ها به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که برای شروع هم قابل استفاده باشند. فقط بهتر است آرام‌آرام و بدون فشار به بدن پیش بروید.

4. عطیه ابطحی (همراه یوگان) – تیر 18, 1405

   کمک زیادی به کنترل اضطراب ناشی از کار و درسم کرد و برام خیلی مفید بود با اینکه تابحال یوگا نکرده بودم.

   • تیم یوگان (تیم یوگان) – تیر 18, 1405

     خوشحالیم که با یوگان همراه هستید.🌿

5. هانیه عمرانی – تیر 7, 1405

   سلام. وقتی که حمله اضطرابی یا پنیک میشم، این دوره کمکی می‌کنه؟

   • تیم یوگان (تیم یوگان) – تیر 7, 1405

     بله، یکی از بخش‌های مهم این دوره، تکنیک‌های فوریت های اضطراب است. تمرینات تنفسی, یوگا و مدیتیشن به شما کمک می‌کند در کمتر از چند دقیقه، ذهن آشفته را به لحظه حال برگردانید و تپش قلب را کنترل کنید.

6. سمیه ابطحی (همراه یوگان) – تیر 4, 1405

   من برای کنترل اضطرابم این دوره رو گرفتم و واقعاً کمکم کرد آروم‌تر بشم. تمرین‌ها ساده‌ان و راحت میشه انجامشون داد.

   • تیم یوگان (تیم یوگان) – تیر 4, 1405

     خیلی خوشحالیم که تمرین‌ها براتون مفید بوده. اگر به همین شکل ادامه بدید، آرامش بیشتری هم تجربه می‌کنید 🌿