یوگا در خانه
بهترین پکیج یوگا در خانه را انتخاب کنید
پکیج جامع یوگا در خانه
مناسب برای شروع یوگا
یکسال برنامه تمرینی روزانه
شامل سه پکیج کامل یوگا در خانه:
" یوگا مقدماتی - یوگا متوسطه - مدیتیشن "
آماده سازی بدن برای جلوگیری از آسیب دیدگی
کاملترین پکیج آموزشی برای شروع یوگا در خانه
سلام بر خورشید مقدماتی و پیشرفته
گرم کردن بدن قبل جلسات و شاواسانا در انتها
زمان هر جلسه تمرینی 40 دقیقه تا یک ساعت
از مبتدی تا مربیگری شامل پنج پکیج کامل :
- پکیچ جامع یوگا در خانه
- یوگا پیشرفته
- حرکات مرجع یوگا
- پرانایاما (تنفس و مودرا)
- کمک درمانی و حرکات اصلاحی
+ دوره دانش افزایی مخصوص مربیگری
طراحی شده بر اساس امتحان 6 سطحی فدراسیون یوگا
+ گواهینامه مربیگری یوگا به زبان فارسی و انگلیسی از یوگان
یوگا پیشرفته
مناسب برای یوگا روزانه
شامل آساناهای پیشرفته یوگا
+ سلام بر خورشید قدرتی
+ پنج ماه برنامه تمرینی روزانه
+ شاواسانا (رهاسازی بعد از یوگا)
+ تمرینات کامل همراه با آماده سازی
سلام بر خورشید پیشرفته و قدرتی
گرم کردن بدن قبل جلسات و شاواسانا در انتها
زمان هر جلسه تمرینی 40 دقیقه تا یک ساعت
کمک درمانی و اصلاحی
درمان و اصلاح مشکلات جسمی
+ تمرینات کامل یوگا و ارتوپدی
+ دست , کتف , شانه , گردن
+ ستون فقرات , کمر , زانو , آرتروز
+ تمرین کامل کریا پاکسازی گوارش
+ قابل استفاده همراه یا بدون یوگا
درمان مشکلات روان تنی
استرس , اضطراب , افسردگی
+ افزایش سطح انرژی روزانه
+ شامل تمرینات کامل از :
+ یوگا , مدیتیشن , پرانایاما
+ قابل استفاده همراه یا بدون یوگا
پرانایاما - تنفس و مودرا
افزایش قدرت های ذهنی
تقویت انرژی و چاکراها
+ شامل 37 تمرین کامل
+ همراه با برنامه تمرینی روزانه
+ مقدماتی, متوسطه و پیشرفته
+ قابل استفاده همراه یا بدون یوگا
افزایش انعطاف و قدرت
16 تمرین کامل انعطاف یوگا
+ افزاش انعطاف پذیری بدن
+ افزایش قدرت جسمانی و عضله سازی
+ مناسب برای سطوح متوسطه و پیشرفته
+ مناسب برای استفاده با ورزش های دیگر
+ مناسب برای انجام آساناهای پیشرفته یوگا
تمرینات کامل رهاسازی و مدیتیشن
آرام سازی بدن و ریلکسیشن
+ تمرینات کامل شاواسانا شامل:
+ شاواسانا پسیو، اکتیو و پیشرفته
+ تمرین کامل تنفس شکمی
+ تمرین کامل مدیتیشن نور آبی
+ قابل استفاده همراه یا بدون یوگا
حرکات مرجع یوگا
63 آسانا (حرکات) اصلی یوگا
سطوح مقدماتی, متوسطه و پیشرفته
مرجع کامل برای یادگیری دقیق حرکات
مرجع کامل برای مربیگری و آموزش یوگا
مرجع کامل برای یادگیری علم یوگا
آشنایی با فوائد، محدودیت های آساناها
استفاده جداگانه از آساناها و فوائد آنها
قهرمانی و آکرویوگا
13 آسانا اصلی قهرمانی
آساناهای ترکیبی مخصوص مسابقات
آساناهای پیشرفته و نمایشی
تمرینات نمایشی آکرویوگا (دونفره)
دوره تخصصی مربیگری یوگا
شامل 30 ساعت آموزش مربیگری
این پکیج در پکیج جامع مربیگری یوگا نیز ارائه شده
طراحی شده بر اساس امتحان 6 سطحی فدراسیون یوگا
مناسب برای کسانی که یوگا در سطح پیشرفته کار کرده اند
و میخواهند امتحان رسمی مربیگری فدراسیون یوگا را بدهند
موزیک یوگا
220 دقیقه موزیک های تخصصی
یوگا - مدیتشن - خود هیپنوتیزم
قابل استفاده بصورت دانلود و دی وی دی
پکیج اضافه
برای کلیه پکیج های یوگا در خانه
و پکیج جامع مربیگری یوگا
"آنلاین در اپلیکیشن"
"فلش مموری USB"
"دی وی دی DVD"
گواهینامه پایان دوره
به زبان فارسی و انگلیسی
ارائه برای کلیه پکیج های یوگا در خانه
و گواهینامه مربیگری یوگا از سایت یوگان
پیشنهاد ما
" پکیج جامع یوگا در خانه "
" همراه با یکسال برنامه تمرینی "
- تعادل بدن و ذهن
- زندگی سالم
- تمرین مراقبه
- انعطاف بدن