نظرات
فرستادن دیدگاه
نقد و بررسی‌ها
دیدگاه خود را بنویسید
حرکاتی هدفمند برای بازگرداندن تعادل و عملکرد طبیعی بدن
مسیر امن برای کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی...
۱,۹۰۰,۰۰۰تومان
بدن پیش از آنکه دچار آسیب جدی شود، با نشانه‌هایی مانند درد، خشکی، محدودیت حرکتی و خستگی مداوم با ما صحبت می‌کند. دوره یوگاتراپی و اصلاحی یوگان برای افرادی طراحی شده است که می‌خواهند به شیوه‌ای اصولی، ایمن و طبیعی به بهبود عملکرد بدن خود کمک کنند.
این مجموعه ترکیبی از حرکات اصلاحی، تمرینات تخصصی یوگا و تکنیک‌های کاربردی یوگاتراپی است که به شما کمک می‌کند بدون نیاز به تجهیزات خاص و در فضای خانه، انعطاف‌پذیری، تعادل و کیفیت حرکتی خود را بهبود دهید.
این دوره برای افرادی مناسب است که:
زندگی کم‌تحرک و کار طولانی با موبایل و کامپیوتر می‌تواند باعث ایجاد تنش و گرفتگی در ناحیه گردن، شانه و کتف شود.
تمرینات این بخش به بهبود تحرک، کاهش خشکی عضلات و افزایش آزادی حرکت کمک میکنند.
تمرینات این بخش با هدف تقویت عضلات نگهدارنده ستون فقرات، افزایش ثبات مرکزی بدن و بهبود الگوهای حرکتی طراحی شدهاند.
این حرکات به بسیاری از افراد کمک میکنند فشارهای روزمره وارد بر کمر را بهتر مدیریت کنند.
در این بخش روی افزایش دامنه حرکتی، بهبود عملکرد مفاصل و تقویت عضلات حمایت‌کننده تمرکز می‌شود تا حرکت روزمره راحت‌تر و روان‌تر انجام شود.
یکی از مهم‌ترین اهداف این دوره کمک به بهبود کیفیت عملکرد ستون فقرات است.
تمرینات این مجموعه با رویکرد یوگاتراپی طراحی شدهاند تا به تقویت عضلات عمقی، بهبود وضعیت قرارگیری بدن و کاهش تنش‌های مزمن کمک کنند.
این مجموعه شامل آموزش تمرینات سنتی کریا نیز هست.
کریاها به بهبود آگاهی بدنی، افزایش حس سبکی، ارتقای عملکرد گوارش و ایجاد آرامش ذهنی کمک میکنند و بخشی ارزشمند از تجربه کامل یوگاتراپی به شمار می‌روند.
بسیاری از دردها و محدودیت‌های حرکتی نتیجه سال‌ها عادت‌های حرکتی نادرست، کم‌تحرکی یا فشارهای تکراری روزمره هستند.
حرکات اصلاحی یوگا به شما کمک میکنند دوباره ارتباط مؤثرتری با بدن خود برقرار کنید، الگوهای حرکتی سالم‌تری بسازید و کیفیت زندگی روزمره خود را ارتقا دهید.
اگر می‌خواهید با روشی طبیعی، اصولی و ایمن به بهبود عملکرد بدن، افزایش انعطاف و کاهش تنش‌های جسمی کمک کنید، پکیج حرکات اصلاحی یوگا و یوگاتراپی یوگان می‌تواند نقطه شروع مناسبی برای شما باشد.
امروز تمرین را آغاز کنید و گام‌به‌گام به بدنی متعادل‌تر، منعطف‌تر و آرام‌تر نزدیک شوید.
مشاهده برنامه های تمرینی
© یوگان | تمامی حقوق محفوظ است
زهره نعیمی (همراه یوگان) –
سلام. وقتتون بخیر . پیرو درخواستم در خصوص عدم ورود اپلکیشن به دوره ورزشی خریداری شده ، خواستم تشکر کنم بابت پیگیری شما که مشگل مربوطه رفع گردید 🙏
یوگان (تیم یوگان) –
سلام، وقت شما هم بخیر. خوشحالم که مشکل ورود به دوره برطرف شد. ممنون از پیام و همراهی‌تون. 🌿
زهره نعیمی (همراه یوگان) –
سلام وقتتون بخير
یه مدته اپلکیشن دوره های منو باز نمیکنه اصلا نمیتونم ورود کنم ورزش رو انجام بدم . حتی اپلیکیشن رو یک بار حذف و مجدد نصب کردم اما تاثیرگزار نبود . ممنون میشم راهنمایی بفرمایید .
عاطفه معینی (همراه یوگان) –
میخواستم بعد از چند ماه استفاده نظرم رو بنویسم. من به خاطر کارم همیشه پشت میز هستم و کمردرد و گردن‌درد شدید داشتم. با توصیه پزشک یوگا رو شروع کردم و تمرینات این دوره رو انجام دادم. بعد از مدتی واقعا احساس بهتری پیدا کردم و دردها خیلی کمتر شده طوری که فراموش کردمشون دیگه . ممنون از یوگان
تیم یوگان (تیم یوگان) –
خوشحالیم از بهبود شما. سپاس از همراهی. 🌿
زهره نعیمی (همراه یوگان) –
با سلام مجدد همچنین میخواستم تشکر ویژه داشته باشم از واحد پشتیبانی مجموعه یوگان که با صبر و حوصله از طریق اپلیکیشن بله و هم بصورت تلفنی همواره جوابگوی تمامی سوالاتم بودن 🙏
تیم یوگان (تیم یوگان) –
سپاس از محبت و اعتماد شما. خوشحالیم که از پشتیبانی یوگان رضایت داشته‌اید. 🌿🙏
زهرا شاه حسینی –
برای دیسک کمر خوبه؟ دکتر گفته یوگا کنم
تیم یوگان (تیم یوگان) –
سلام، بله. اگر پزشک برای شما یوگا را توصیه کرده، پکیج یوگاتراپی دقیقاً با تمرکز بر مشکلات اسکلتی‌عضلانی مانند دیسک کمر، گردن و مفاصل طراحی شده است. البته شدت تمرینات باید متناسب با شرایط شما باشد و در صورت داشتن دیسک شدید یا علائم عصبی، حتماً توصیه‌های پزشک را نیز در نظر بگیرید. 🌿
زهره نعیمی (همراه یوگان) –
با سلام و احترام .
بنده نهایت تشکر رو از استادان عزیز مجموعه یوگان دارم بعلت رضایت از پکیج عالی ورزش های اصلاحی که برای افرادی که مشکلات مفصلی و دیسک و آرتروز دارن طراحی شده
که بعد از بروز رسانی اپلیکیشن آنلاین یوگان با دستگاهی با قیمت ناچیز خریدم گوشیم به تلویزیون وصل میشه و راحت ورزش های اصلاحی رو انجام میدم.
تیم یوگان (تیم یوگان) –
سلام و سپاس از همراهی و اعتماد شما. 🌿
از اینکه پکیج ورزش‌های اصلاحی و همچنین نسخه جدید اپلیکیشن یوگان برایتان کاربردی و رضایت‌بخش بوده، بسیار خوشحالیم. امیدواریم همیشه سالم، پرانرژی و موفق باشید. 🙏💚
حامد سلیمانی –
سلام. برای انجام تمرینها به وسیله خاصی نیاز هست؟
تیم یوگان (تیم یوگان) –
خیر در اکثر تمرینات فقط داشتن مت یوگا کفایت میکنه.
گیسو حسن پور (همراه یوگان) –
به من خیلی کمک کرد. ممنونم
تیم یوگان (تیم یوگان) –
ممنون بابت بازخورد ارزشمندتون. خوشحالیم که این تجربه رو داشتید 🌱
رامین خسروشاهی –
سلام وقت بخیر. من کارمند هستم و بیشتر ساعت‌های روز پشت میز میشینم. مدتیه در ناحیه کمر و گردن درد دارم و پزشک بهم توصیه کرده یوگا انجام بدم. میخواستم بدونم این پکیج برای من مناسب هست؟
تیم یوگان (تیم یوگان) –
سلام وقت بخیر. بله، این پکیج دقیقاً برای چنین نیازهایی می‌تونه مفید باشه. تمرینها به کاهش فشارهای ناشی از نشستن طولانی، آزادسازی عضلات سفت و افزایش تحرک ستون فقرات کمک می‌کنن. برای افراد کارمند و پشت‌میزنشین معمولاً انتخاب بسیار خوبی محسوب میشه.
زینب هاشمیان –
سلام، من ۵6 سالمه و کمردرد و خشکی بدن خیلی اذیتم میکنه. این پکیج برای سن من هم مناسبه؟
تیم یوگان (تیم یوگان) –
سلام، بله این نوع تمرینها برای کسانی که دنبال حرکات آرام‌تر و اصلاحی هستن خیلی می‌تونه مناسب باشه و به بهبود شرایط شما کمک میکنه. مهم اینه که با توجه به توان بدنتون پیش برید. 🌱
مژگان م –
من کمردرد و دیسک کمر دارم و نمیتونم هر ورزشی انجام بدم. این آموزش‌ها ملایم هستن؟
تیم یوگان (تیم یوگان) –
بله، تمرینهای این پکیج کاملاً ملایم و با رویکرد درمانی طراحی شدن و برای افرادی که کمردرد یا دیسک کمر دارن مناسب هستن. حرکات با فشار کنترل‌شده و تمرکز بر تقویت عضلات عمقی و کاهش التهاب انجام می‌شن. با این حال پیشنهاد می‌کنیم در صورت داشتن دیسک حاد یا درد شدید، قبل از شروع با پزشکتون هم مشورت داشته باشید.
09112320829 (همراه یوگان) –
با سلام و عرض ادب خدمت استاد گرامی یوگان
تشکر میکنم بابت فایل بسیار عالی و کاربردی که وافعا برام تاثیر گذار بود
تیم یوگان (تیم یوگان) –
از اینکه این تمرینها برایتان مفید و اثرگذار بوده بسیار خوشحالیم. سپاسگزاریم که تجربه‌تان را با ما به اشتراک گذاشتید. برایتان آرامش و تندرستی آرزو می‌کنیم. 🙏