آموزش آنلاین یوگا در یوگان برای اولینبار بهصورت کاملاً فارسی و زیر نظر مربیان رسمی و باتجربه فدراسیون یوگا ایران طراحی شده است.
این دورهها با هدف آموزش صحیح و اصولی یوگا، مطابق با فیزیولوژی ذهن و بدن انسان ساخته شدهاند تا هر فرد، در هر شرایط سنی یا جسمی، بتواند تمرینات یوگا را در خانه انجام دهد.
چرا آموزش آنلاین یوگا؟
یوگا یکی از معدود روشهای ورزشی است که بهصورت همزمان روی اندامها، غدد درونریز و سیستم عصبی تأثیر میگذارد. طراحی منظم حرکات یوگا باعث میشود این تمرینها برخلاف ورزشهای معمولی، اثرات عمیقتری بر بدن و ذهن بگذارند.
اما تنها در صورتی میتوان از این فواید بهره برد که حرکات، بهدرستی و با آگاهی کامل انجام شوند.
هر آسانا (حرکت یوگا) میتواند در سطح مبتدی یا پیشرفته اجرا شود؛ تفاوت فقط در میزان کنترل و عمق حرکت است. به همین دلیل آموزش یوگا باید تحت نظارت مربیان حرفهای و بر اساس اصول صحیح بدنی انجام شود تا از بروز آسیب جلوگیری گردد.
آموزش آنلاین یوگا در یوگان چگونه است؟
در یوگان، آموزشها به شکل مرحلهای و تصویری ارائه میشوند تا بتوانی از پایه تا سطح پیشرفته پیش بروی.
هر پکیج شامل مجموعهای از فیلمهای آموزشی با کیفیت بالا است که حرکات، تنفسها و ترکیب صحیح آساناها را توضیح میدهد.
این برنامهها توسط تیمی از مربیان رسمی یوگا طراحی شدهاند و تمرکز آنها بر هماهنگی ذهن و جسم، افزایش انعطاف و آرامش درونی است.
حتی اگر در شهر کوچکی زندگی میکنی یا به کلاس حضوری دسترسی نداری، آموزشهای یوگان طوری طراحی شدهاند که بتوانی در منزل، بدون نیاز به تجهیزات خاص، یوگا را بهصورت ایمن و مؤثر انجام دهی.
ارتباط با مربیان یوگان
در کنار هر دوره، امکان دریافت مشاوره رایگان از مربیان یوگان فراهم است تا بتوانی بر اساس شرایط بدنی خود مسیر تمرین را تنظیم کنی.
(در این بخش میتوان لینک به صفحهی “تماس با مربیان یوگان” یا فرم مشاوره قرار داد.)
یوگا در خانه؛ بهترین نقطهی شروع
اگر تصمیم داری یوگا را در خانه آغاز کنی، پیشنهاد میکنیم از پکیجهای یوگا در خانه استفاده کنی.
این پکیجها از سطح مقدماتی شروع میشوند و شامل تمام مراحل مورد نیاز برای یادگیری یوگا در محیط منزل هستند.
فیلمهای آموزشی با DVD و فلش مموری قابل پخش نیز ارائه میشوند تا حتی بدون اینترنت، بتوانی تمرینات را دنبال کنی.
(در این بخش لینک داخلی به صفحهی «پکیجهای یوگا در خانه» قرار گیرد.)
مشاهده دورهها و شبکههای یوگان
برای آشنایی بیشتر با دورهها و فیلمهای آموزشی،
میتوانی از طریق سایت یوگان، کانال آپارات یوگان یا صفحهی اینستاگرام یوگان ویدیوهای معرفی دورهها را ببینی و با مسیر یادگیری یوگا به زبان فارسی آشنا شوی.
نتیجهگیری
آموزش آنلاین یوگا در یوگان فرصتی است برای هر کسی که میخواهد بدون محدودیت مکانی یا زمانی، تجربهی واقعی یوگا را در خانه داشته باشد.
با تکیه بر آموزشهای علمی و طراحی اصولی حرکات، یوگان به تو کمک میکند تا از سطح مبتدی بهسمت هماهنگی کامل ذهن و بدن حرکت کنی.
🪷 پیشنهاد ویژه: اگر میخواهی تمرینات یوگا را در منزل شروع کنی و مسیر خودسازی را آغاز کنی، همین حالا از پکیجهای یوگا در خانه بازدید کن.
واقعا تو این دوران کورونا معجزه بود پیدا کردن شما