روز جهانی یوگا؛ نمادِ هماهنگیِ ذهن، بدن و روح
روز جهانی یوگا هر سال در ۲۱ ژوئن برگزار میشود. این پیشنهاد نخستوزیر هند، نارندرا مودی، در سال ۲۰۱۴ به ... ادامه مطلب
یوگا در محل کار؛ چگونه با چند حرکت ساده استرس را در محیط کاری کاهش دهیم؟
ساعتهای طولانی پشت میز نشستن و کار با رایانه، به مرور زمان باعث درد گردن، شانه و کمر میشود. اما ... ادامه مطلب
یوگا و تقویت سیستم ایمنی بدن؛ چگونه یوگا بدن را در برابر بیماریها مقاوم میکند؟
یوگا و تقویت سیستم ایمنی بدن اگر اهل یوگا باشید، احتمالاً آن را برای آرامش، تعادل ذهن و یا تقویت ... ادامه مطلب
یوگای صورت؛ راهی طبیعی برای لیفت و جوانسازی بدون نیاز به تزریق و جراحی
در میان روشهای متنوع ضد پیری که از خانههای معمولی تا سالنهای زیبایی و حتی بین سلبریتیها محبوب شدهاند، یوگای ... ادامه مطلب
یوگا و زوال عقل؛ چطور تمرینهای ذهنی یوگا حافظه را تقویت میکنند؟
زوال عقل (Dementia) یکی از چالشهای مهم سلامت در سنین بالا است که با کاهش تدریجی عملکرد شناختی، حافظه و ... ادامه مطلب
یوگا برای تیروئید: تعادل هورمونی با تمرینهای ساده در خانه
تیروئید غدهای کوچک اما بسیار مهم در قسمت جلوی گلو است که با ترشح هورمونهای تیروئیدی، بر متابولیسم، دمای بدن ... ادامه مطلب
یوگا آنلاین؛ راهی آسان برای یادگیری یوگا در خانه
آموزش آنلاین یوگا در یوگان برای اولینبار بهصورت کاملاً فارسی و زیر نظر مربیان رسمی و باتجربه فدراسیون یوگا ایران ... ادامه مطلب
حرکت سلام بر خورشید
🧘♀️ سلام بر خورشید (Surya Namaskara) افزایش انرژی، تمرکز و هماهنگی ذهن و بدن سلام بر خورشید یا سوریا ناماسکارا ... ادامه مطلب
