تاداسانا (حالت کوه) | پایهٔ اصلی حرکات ایستاده یوگا
تاداسانا – حالت کوه: پایهٔ حرکات ایستاده در یوگا تاداسانا، که در زبان سانسکریت «تادا» بهمعنای «کوه» است، نمایانگر حالت ... ادامه مطلب
یوگاتراپی | درمانگر طبیعی مشکلات جسمی و روانی با یوگا
یوگاتراپی به معنای کاربرد هدفمند روشهای یوگا برای بهبود سلامت جسمی، روانی و معنوی است. این روش نه تنها برای ... ادامه مطلب
مانترا چیست؟ راز نیروی صوتی در یوگا و مراقبه
مانترا چیست؟ «مانترا» در زبان سانسکریت از دو واژه تشکیل شده است:Man بهمعنای فکر کردن و Tra بهمعنای رهایی یا ... ادامه مطلب
هاله بینی و آئورا | راهنمای کامل مشاهده و پاکسازی میدان انرژی بدن
هالهبینی و آئورا چیست؟ هاله بینی هنر یا توانایی مشاهده میدان انرژی (آئورا) اطراف موجودات زنده است. با یادگیری هاله ... ادامه مطلب
روز جهانی یوگا؛ نمادِ هماهنگیِ ذهن، بدن و روح
روز جهانی یوگا هر سال در ۲۱ ژوئن برگزار میشود. این پیشنهاد نخستوزیر هند، نارندرا مودی، در سال ۲۰۱۴ به ... ادامه مطلب
درمان سیاتیک با یوگا | راهنمای علمی و تمرینات مؤثر برای تسکین درد عصب سیاتیک
درد سیاتیک یکی از شایعترین و آزاردهندهترین مشکلات ستون فقرات است که میلیونها نفر در سراسر جهان با آن درگیرند. ... ادامه مطلب
یوگای صورت؛ راز پوستی درخشان و جوانی طبیعی بدون نیاز به کلینیک
پوست، بزرگترین اندام بدن و آینه سلامت درون ماست. برای داشتن پوستی درخشان و شاداب، دو مسیر پیش روی شماست: ... ادامه مطلب
۵ حرکت یوگای مؤثر برای افزایش قد به روش طبیعی
افزایش قد یکی از دغدغههای رایج در خانوادههاست؛ بسیاری از والدین به دنبال راههایی طبیعی برای کمک به رشد قدی ... ادامه مطلب
یوگا برای میگرن | راهنمای جامع کاهش درد سردردهای مزمن با تمرینات ساده
میگرن یک بیماری عصبی است که اغلب به دلیل اختلال در رگهای خونی و اعصاب بروز میکند. این اختلال با ... ادامه مطلب
یوگا قبل از عروسی | راز آرامش، زیبایی و درخشش در روز خاص زندگیتان
🧘♀️ یوگا قبل از عروسی؛ آرامش و درخشش در مهمترین روز زندگی در روزهای پرهیاهوی آمادهسازی برای مراسم ازدواج، استرس ... ادامه مطلب
یوگا برای کودکان | تقویت تمرکز، آرامش و رشد ذهنی کودک با حرکات ساده یوگا
🌱 یوگا برای کودکان؛ تعادل بین ذهن، بدن و شادی یوگا فقط برای بزرگسالان نیست. این تمرین باستانی که از ... ادامه مطلب
برنامه غذایی یوگا | راهنمای کامل تغذیه یوگیک برای تعادل ذهن و بدن
برنامه غذایی یوگا؛ تغذیهای برای ذهن آرام و بدن سالم تغذیه مناسب در یوگا نقشی کلیدی در سلامت جسم و ... ادامه مطلب
گودی کمر و یوگا؛ درمان طبیعی و مؤثر بدون جراحی
در این مقاله قصد داریم با استفاده از یوگا، به افرادی که از گودی کمر (انحنای افزایشی کمری) رنج میبرند، ... ادامه مطلب
یوگا برای آقایان؛ راز قدرت، تمرکز و جذابیت جسمی بدون باشگاه
💪 یوگا برای آقایان؛ از خجالت تا قدرت واقعی آیا شما هم جزو آن دسته از مردانی هستید که تصور ... ادامه مطلب
فواید ورزش یوگا: آرامش ذهن، بدن سالم و تمرکز بالا
پاداشهای جسمی و روحی ورزش یوگا حقیقتاً ارزش تلاش را دارند: آرامش ذهن، خواب بهتر، تمرکز بیشتر و خیلی چیزهای ... ادامه مطلب
نکات یوگایی برای تمرین در خانه | راهنمای شروع یوگا برای آرامش و تمرکز
یوگا یعنی اتحاد ذهن، بدن و تنفس؛ سفری درونی برای آرامش و تعادل.اگر تازه با دنیای یوگا آشنا شدهاید و ... ادامه مطلب
یوگا در محل کار؛ چگونه با چند حرکت ساده استرس را در محیط کاری کاهش دهیم؟
ساعتهای طولانی پشت میز نشستن و کار با رایانه، به مرور زمان باعث درد گردن، شانه و کمر میشود. اما ... ادامه مطلب
سبکهای یوگا | معرفی چهار سبک محبوب یوگا برای تمرین در خانه
سبکهای یوگا آشنایی با چهار سبک محبوب یوگا برای تمرین در خانه در مقالهٔ قبل دربارهٔ سبکهای یوگا و دو ... ادامه مطلب
سبکهای یوگا | راهنمای جامع برای انتخاب سبک مناسب در خانه
یوگا بسیار فراتر از حرکات کششی است. اگر با یوگا تازه آشنا شدهاید، ممکن است ندانید چند نوع سبک یوگا ... ادامه مطلب
تقویت سیستم ایمنی بدن با یوگا | تمرینات مؤثر در خانه
تقویت سیستم ایمنی بدن با یوگا | تمرینات مؤثر در خانه در مقالهٔ قبلی با فواید یوگا در تقویت سیستم ... ادامه مطلب
یوگا و تقویت سیستم ایمنی بدن؛ چگونه یوگا بدن را در برابر بیماریها مقاوم میکند؟
یوگا و تقویت سیستم ایمنی بدن اگر اهل یوگا باشید، احتمالاً آن را برای آرامش، تعادل ذهن و یا تقویت ... ادامه مطلب
یوگای صورت؛ راهی طبیعی برای لیفت و جوانسازی بدون نیاز به تزریق و جراحی
در میان روشهای متنوع ضد پیری که از خانههای معمولی تا سالنهای زیبایی و حتی بین سلبریتیها محبوب شدهاند، یوگای ... ادامه مطلب
یوگا و زوال عقل؛ چطور تمرینهای ذهنی یوگا حافظه را تقویت میکنند؟
زوال عقل (Dementia) یکی از چالشهای مهم سلامت در سنین بالا است که با کاهش تدریجی عملکرد شناختی، حافظه و ... ادامه مطلب
یوگا برای تیروئید: تعادل هورمونی با تمرینهای ساده در خانه
تیروئید غدهای کوچک اما بسیار مهم در قسمت جلوی گلو است که با ترشح هورمونهای تیروئیدی، بر متابولیسم، دمای بدن ... ادامه مطلب
یوگا در دوران بارداری؛ تمرینهای امن برای مادران و آمادهسازی زایمان
ورزش یوگا در دوران بارداری میتواند آرامش، قدرت و ارتباط بیشتر با بدن را به شما هدیه دهد. یوگای مادران ... ادامه مطلب
یوگا و کاهش وزن
🧘♀️ متن بازنویسیشده و بهینهشده مقاله کاهش وزن با یوگا ممکن است تصور کنید یوگا فقط برای افزایش تمرکز، آرامش ... ادامه مطلب
یوگا برای کاهش استرس
🌿 کاهش استرس با تمرینات یوگا در خانه در دنیای پرسرعت امروز، استرس مهمان ناخواندهای است که اغلب بدون دعوت ... ادامه مطلب
موزیک یوگا
گاهی اوقات ، هر چقدرم که حس کار کردن داشته باشید ، متوجه می شوید که به چیزی نیاز دارید که خیلی سریع... ... ادامه مطلب
۹ حرکت یوگا برای خواب راحت و آرامش شبانه
همانطور که احتمالا همه ی ما قبول داریم ، یک خواب خوب در بالا بردن کیفیت زندگی و افزایش شادی و نشاط در روز ها بسیار اهمیت دارد . پس باید.... ... ادامه مطلب
یوگا برای خواب راحت | آرامش ذهن و بدن پیش از خواب
یوگا ، تنها برای کشش و انعطاف پذیری عضلات و کاهش سطح استرس استفاده نمی شود ؛ بلکه می تواند به عنوان راهی مفید برای... ... ادامه مطلب
شاواسانا
در میان تمام تمرینهای یوگا، شاواسانا (Shavasana) یکی از سادهترین و در عین حال عمیقترین تکنیکهای رهاسازی است. واژهی «شاوا» ... ادامه مطلب
یوگا برای زنان
یوگا ،در طی نسل های مختلف باعث شفا یافتن مردم از بیماری های جسمی ، روحی و ذهنی شده است... ... ادامه مطلب
یوگا در خانه؛ آرامش و قدرت در فضای شخصی خودت
یوگا در خانه راهی ساده، علمی و مؤثر است تا بدون نیاز به رفتوآمد یا کلاس حضوری، ذهن و بدنت ... ادامه مطلب
یوگا چیست؟
یوگا چیست؟ یوگا تنها یک ورزش نیست؛ بلکه علم هماهنگی ذهن، بدن و انرژی زندگی است. قدمت این علم به ... ادامه مطلب
آموزش یوگا — از سطح مقدماتی تا پیشرفته در خانه و به زبان فارسی
آموزش یوگا — از سطح مقدماتی تا پیشرفته در خانه آموزش یوگا روزانه در یوگان با هدف آشنایی عمیق با ... ادامه مطلب
