برای آشنایی با یوگا و پکیج های آموزشی یوگا در خانه میتوانید از تمرین شروع یوگا که به منظور آماده سازی بدن برای انجام تمرینات و آساناهای اصلی یوگا و همینطور جلوگیری از آسیب دیدگی برای کسانی که تازه میخواهند یوگا را شروع کنند ارائه شده به مدت دو هفته و بصورت رایگان استفاده نمایید و بعد دوره های آموزشی یوگا روزانه را شروع نمایید. لازم به ذکر است که این تمرین در پکیج جامع یوگا در خانه همراه با دوره های یوگا مقدماتی, متوسطه و مدیتیشن با یکسال برنامه تمرینی بصورت آنلاین, دی وی دی و فلش مموری نیز ارائه شده است.

انجام این تمرین قبل از شروع آساناهای اصلی یوگا از اهمیت زیادی برخوردار است. با توجه به اینکه اکثر افراد دارای ماهیچه های سفت و منقبض هستند و مفاصل آنها نیز ضعیف میباشد لذا بایستی حتما بدن را برای شروع یوگا و به منظور جلوگیری از آسیب دیدگی بطور کامل گرم کرد. بدین منظور حرکاتی که در این سیکل انتخاب شده اند, حرکات کششی ساده و ارتوپدی میباشند که علاوه بر تقویت مفاصل و عضلات, آمادگی نسبی جهت فراگیری حرکات یوگا را در شما ایجاد میکند.