یوگا پیشرفته

۸۰۰.۰۰۰ تومان

شناسه محصول: 103 دسته: برچسب:

پکیج آموزش یوگا در خانه سطح پیشرفته شامل پنج ماه برنامه تمرینی یوگا روزانه میباشد که تشکیل شده از تمرین آماده سازی بدن برای انجام آساناهای پیشرفته جهت جلوگیری از آسیب دیدگی و چهار تمرین کامل و هر تمرین شامل گرم کردن بدن, سلام بر خورشید قدرتی, سیکل اصلی یوگا متشکل از آساناهای اصلی یوگا (بیش از 44 آسانا) و در انتها شاواسانا یا رهاسازی بدن میباشد که تمرینات بصورت سیکل های به هم پیوسته بوده و هر تمرین حدود 40 دقیقه الی یک ساعت زمان میبرد. 

این دوره برای افرادی که دوره یوگا روزانه سطح متوسطه را پشت سر گذاشته اند و یا قبلا یوگا کرده اند با رویکرد افزایش سطح سلامت جسم و ذهن و برای تمامی گروه های سنی طراحی شده است. در این دوره آساناهای دوره مقدماتی و متوسطه به صورت کامل تر و با کشش و انقباض شدیدتر و با مکث بیشتر قابل انجام می باشد. با گذراندن این دوره متابولیسم بدن در وضعیت تعادل قرار گرفته و کارکرد غدد درون ریز تنظیم میگردد. افزایش آرامش و تمرکز از دستاوردهای اصلی این دوره میباشد.

  • مناسب برای یوگا روزانه
  • پنج ماه برنامه تمرینی روزانه
  • شامل آساناهای سطح پیشرفته یوگا
  • تمرینات کامل بصورت سیکل های پیوسته
  • تمرین آماده سازی پیشرفته بدن
  • سلام بر خورشید پیشرفته و قدرتی 
  • گرم کردن بدن قبل جلسات و شاواسانا در انتها
  • زمان هر جلسه تمرینی 40 دقیقه تا یک ساعت

همچنین ممکن است دوست داشته باشید…