یوگا متوسطه

۹۰۰.۰۰۰ تومان

شناسه محصول: 115 دسته: برچسب:

پکیج یوگا متوسطه شامل جلسات تمرینی کامل میباشد که برای افرادی که دوره یوگا روزانه مقدماتی را پشت سر گذاشته اند و یا قبلا یوگا کرده اند طراحی شده است. جلسات تمرینی دوره شامل سیکل های اصلی یوگا همراه با سیکل های گرم کردن بدن , سلام بر خورشید پیشرفته و شاواسانا می باشد که برای تمامی افراد و کلیه گروه های سنی قابل استفاده است. در دوره مقدماتی بدن را برای انجام آساناهای یوگا با حرکات آماده سازی و ارتوپدی آماده کردید و در این دوره آساناهای سطح متوسطه یوگا را بصورت سیکل های تهیه شده انجام می دهید و برای آساناهای پیشرفته یوگا آماده میشوید.

سیکل های دوره آموزش یوگا متوسطه باعث افزایش قدرت، استقامت و انعطاف در بدن شده و تاثیر آساناهای یوگا را بیشتر و عمیق تر میکند و هرچه میزان مکث و دقت در حرکات بیشتر باشد، تاثیر آنها نیز عمیق تر خواهد بود. این سیکل ها کارکرد غدد درون ریز و سیستم عصبی را نیز تنظیم میکند. طراحی این دوره بر مبنای افزایش سلامتی جسم و روان و کاهش میزان افسردگی، اضطراب، تنش و استرس میباشد که بعد از اتمام دوره بایستی به آرامش نسبی، کاهش درد های فیزیکی و تنظیم تر شدن وزن بدن خود برسید. برای انجام آساناهای یوگا می بایست که بدن را هوشیار ، متابولیسم بدن را تنظیم و مفاصل و ماهیچه ها را به کار انداخت که دستیابی به این منظور ، با انجام این دوره امکان پذیر است.

  • مناسب برای یوگا روزانه
  • پنج ماه برنامه تمرینی روزانه
  • شامل آساناهای سطح متوسطه یوگا
  • تمرینات کامل بصورت سیکل های پیوسته
  • سلام بر خورشید پیشرفته برای شروع تمرینات
  • گرم کردن بدن قبل جلسات و شاواسانا در انتها
  • زمان هر جلسه تمرینی 40 دقیقه تا یک ساعت

” این پکیج در پکیج جامع یوگا در خانه نیز ارائه شده “

توضیحات تکمیلی

روش استفاده:

آنلاین در سایت و اپلیکیشن, دی وی دی (DVD), آنلاین + دی وی دی

همچنین ممکن است دوست داشته باشید…