پرانایاما – تنفس و مودرا

پکیج پرانایاما شامل 37 تمرین کامل از تنفس و مودرا های اصلی یوگا در سطوح مقدماتی , متوسطه و پیشرفته همراه با توضیحات کامل علم پرانایاما به همراه برنامه تمرینی روزانه میباشد. تمرینات پرانایاما باعث افزایش سطح انرژی جسم و ذهن, فعال سازی و تنظیم چاکراها, افزایش قدرت و توانایی های ذهنی, کاهش استرس و اضطراب و همینطور افزایش قدرت های روحی میگردد.

علم پرانایاما یا علم تنفس به عنوان یک بخش خیلی مهم و گسترده در یوگا معرفی میشود و از لحاظ جسمانی به تنفس و دریافت اکسیژن، انتقال آن به ریه، به جریان انداختن آن در کل سلول های بدن و خارج نمودن دی اکسید کربن از بدن مربوط میشود. اما این علم فقط در خصوص تنفس نیست بلکه در یوگا اعتقاد بر این است که زنده بودن و زندگی کردن احتیاج به نیروی حیات دارد و این انرژی به عنوان پرانا از محیط دریافت و همراه با تنفس این انرژی وارد بدن شده و استفاده میشود. پرانا در طبیعت به رنگ آبی مشاهده میشود و هر جایی که تجمع این رنگ بیشتر باشد، انرژی پرانا بیشری نیز وجود دارد. در محیط شهر و جاهایی که این انرژی کمتر وجود دارد میتوانیم بوسیله تکنیک ها و تمریناتی که در این دوره قرار داده شده، انرژی پرانا بیشتری را جذب و زندگی سالمتر و بهتری داشته باشیم.

دوره آموزش پرانایاما از تنفس های مهم و اصلی پرانایاما و مودراها تشکیل شده که با استفاده از آنها در کنار آساناهای یوگا باعث بهره مندی بیشتر از فوائد یوگا و تاثیرات آن در زندگی خواهیم بود و باعث متعادل کردن انرژی های بدن و ایجاد تغییرات عمده جسمی و ذهنی خواهد شد.

کلیه  تمرینات یوگا در خانه بصورت فیلم های آموزشی با کیفیت اچ دی و به زبان کاملا فارسی و توسط مربیان با تجربه و رسمی فدراسین یوگا ایران طراحی شده است و شامل توضیحات کامل مربی و فیلمبرداری و تدوین تخصصی از زوایای مختلف برای انجام صحیح حرکات و جلوگیری از هرگونه آسیب دیدگی همراه با برنامه تمرینی کامل میباشد تا شما عزیزان بتوانید براحتی و در هر زمان یوگا کنید.

تمرینات پرانایاما را میتوانید به تنهایی یا همراه با یوگا روزانه ( پکیج جامع یوگا در خانه ) به منظور کاهش تنش های نهفته عضلانی و افزایش تاثیر گذاری تنفس ها استفاده نمایید. همینطور پکیج پرانایاما به عنوان پکیج مهم در پکیج جامع مربیگری یوگا نیز ارائه شده است.

( با یوگان بهترین یوگی شو )