یوگاتراپی و تاثیرات شگفت انگیز آن در بهبود شرایط جسمی و روحی
یوگاتراپی استفاده از روش‌های یوگا برای بهبود سلامت جسمی و روانی است. در حالی که هر نوع یوگا می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی به همراه داشته باشد، اما این ورزش شامل به کار بردن روش‌های مختلف یوگا برای بهبود وضعیت سلامتی و کاهش روند طبیعی برخی از بیماری‌ها و یا حتی یائسگی است. در این مطلب می‌خواهیم در مورد این موضوع صحبت کنیم. تا انتهای این مقاله همراه ما بمانید.
یوگاتراپی چیست؟
یوگاتراپی یک فرآیندی است که همزمان روی بدن، ذهن و روح کار می‌کند. تمرینات مختلف یوگا سیستم‌های مختلف بدن، از جمله قلب و سیستم قلبی عروقی، ریه ها و ماهیچه‌ها را به طور سیستماتیک تقویت می‌کنند. تمرینات یوگا می‌توانند عملکرد دستگاه گوارش را بهبود بخشند و باعث اکسیژن رسانی به بافت‌های بدن شوند. یوگا همچنین می تواند به بدن کمک کند که مواد زائد، مواد سرطان‌زا و سموم سلولی را از بین ببرد.
در یوگادرمانی، فرد درمانگر باتوجه به موقعیت و شرایط فرد، چند تمرین مناسب برای او در نظر می‌گیرد که نه تنها باعث از بین رفتن استرس و اضطراب می‌شود، بلکه بسیاری از بیماری‌های جسمی را درمان می‌کند. روش‌هایی که درمانگر یوگا شما توصیه می‌کند، می تواند شامل موارد زیر باشند:
- حرکات ورزشی ملایم یا شدید (با توجه به وضعیت فرد)
- تکنیک‌های تنفس
- روش‌های مدیتیشن یا تجسم
- ترکیبی از روش‌های فوق
انجام فرایند یوگاتراپی
تاریخچه یوگاتراپی
به طور کلی، یوگا واژه‌ای است که ریشه آن به هزاران سال پیش در هند باز می‌گردد. اصطلاح مدرن، “یوگاتراپی” توسط فردی به نام سوامی کوالیاناندا در دهه 1920 ابداع شد و بعد از آن، این روش سال‌ها مورد استفاده قرار گرفت و نتتایج مطلوبی هم داشت.
این روزها، این نوع یوگا بسیار محبوب شده است؛ به‌طوری که بسیاری از پزشکان اکنون از آن حمایت می‌کنند. مجلات پزشکی مختلفی تحقیقات زیادی را در این باره به ثبت رسانده‌اند.
یوگاتراپی در چه مواردی استفاده می‌شود؟
یوگادرمانی می‌تواند برای درمان بیماری‌های زیر استفاده شود:
- فشار خون بالا
- افسردگی و اضطراب
- روانگسیختگی
- اعتیاد
- اوتیسم
- افسردگی پس از زایمان
- کمردرد
- مشکلات اسکلتی – عضلانی
- دیابت
- پارکینسون
- آسم
- سرطان
- درمان آلزایمر
- آسیب مغزی
- بیماری‌های خود ایمنی
- درمان چاقی
- بیماری‌های قلبی
- پوکی استخوان
درمان بیماری‌ها با یوگاتراپی
معمولا چند جلسه یوگاتراپی تجویز می‌شود؟
اولین باری که با فرد درمانگر خود ملاقات می‌کنید، باید به طور کامل در مورد مشکل و یا حتی نیازهای خود با او صحبت کنید. شما حداقل به شش جلسه تمرین نیاز خواهید داشت. برنامه شما معمولاً شامل عناصر آسانا (حالت‌های یوگا)، پرانایاما (روش‌های تنفس) و مراقبه خواهد بود. شما مجاز هستید که سایر روش‌های درمان را امتحان کنید و در واقع، یوگا در کنار سایر روش‌ها به راحتی قابل استفاده است.
یک برنامه برای همه مناسب نیست!
احتمالاً رایج‌ترین تصور غلطی که در مورد یوگاتراپی می‌بینیم این است که یک سری تمرینات خاص وجود دارند که برای همه افراد تجویز می‌شونداغلب مردم از ما می‌پرسند که برای کمردرد یا بیماری پارکینسون چه تمرینی باید انجام دهند تا زودتر نتیجه بگیرند؟ به یاد داشته باشید که هیچ دو نفری شبیه هم نیستند! نقاط قوت و ضعف افراد، درجات مختلف سلامتی و تناسب اندام مختلف از مواردی هستند که در برنامه‌های تمرینی شما در نظر گرفته می‌شوند.
حتی شاید خیلی از افراد در شرایط مشابهی باشند، اما تمرینات آن‌‌ها از نظر شدت، نوع و مدت زمان متفاوت است. بسیاری از افراد بیش از یک بیماری دارند و روش‌هایی که شما معمولاً برای یک مشکل خاص پیشنهاد می‌کنید، می‌تواند برای دیگری منع مصرف داشته باشد.
آکادمی یوگان
پکیج تخصصی کمک درمانی و حرکات اصلاحی یوگا با هدف درمان مشکلات جسمی در قسمتهای دست، کتف، شانه، گردن، ستون فقرات، کمر، زانو، آرتروز و پاسازی کامل سیستم گوارش توسط مجموعه یوگان طراحی و ارائه شده است و میتوانید از این پکیج بصورت آنلاین در سایت و اپلیکیشن و یا بصورت دی وی دی DVD و فلش مموری استفاده نمایید.
برای دریافت اطلاعات بیشتر و یا ثبت سفارش در خصوص این پکیج < اینجا > کلیک کنید
همان‌طور که گفته شد، یوگاتراپی رابطه مستقیمی روی عملکرد مغز و سیستم عصبی دارد. این تمرینات می‌توانند به شما کمک کنند که بتوانید هرچه زودتر بیماری‌های خود را برطرف کنید و یا اینکه استرس و اضطراب را از خود دور کنید.
آکادمی یوگان بیش از پنج سال است که در این زمینه فعالیت دارد و شما میتوانید با مراجعه به این آکادمی با اشخاص درمانگر به راحتی در مورد مشکلات خود صحبت کنید و راهنمایی‌های لازم را دریافت نمایید. کادر آموزشی یوگان متشکل از اساتید و مربیان با تجربه کشور است که دارای مدرک رسمی مربیگری از فدراسیون یوگا ایران و مدارک بین المللی هستند.
سخن پایانی
مطالعات نشان می‌دهند که یوگاتراپی می‌تواند عوارض جانبی شیمی درمانی و پرتودرمانی را برای افراد مبتلا به سرطان کاهش دهد و باعث بهبود روند جراحی شود. در آزمایشات بالینی، بسیاری از بیماران مبتلا به آسم، دیابت یا فشار خون بالا که تمرین منظم یوگا را شروع می‌کردند، می‌توانستند دوز دارو را کاهش دهند یا به طور کامل دیگر دارو مصرف نکنند.
منبع:
