0
mini-cart-logo

سبد خرید شما خالی است.

0
mini-cart-logo

سبد خرید شما خالی است.

mini-cart-logo

سبد خرید شما خالی است.

نمونه آموزش ها

برنامه تمرینی

افزایش انعطاف بدن با چوب

  • گرم کردن بدن - سیکل اول

  • ویدئو جلسه
  • گرم کردن بدن - سیکل دوم

  • ویدئو جلسه
  • سلام بر خورشید مقدماتی

  • ویدئو جلسه
  • سیکل اصلی - انعطاف بدن با چوب

  • ویدئو جلسه
  • سیکل اصلی - انعطاف کتف و شانه

  • ویدئو جلسه
  • شاواسانا (رهاسازی)

  • ویدئو جلسه
  • تلقینات مثبت

  • ویدئو جلسه
افزایش انعطاف کمر و لگن

  • گرم کردن بدن - سیکل اول

  • ویدئو جلسه
  • گرم کردن بدن - سیکل دوم

  • ویدئو جلسه
  • سلام بر خورشید مقدماتی

  • ویدئو جلسه
  • سیکل اصلی - انعطاف کمر

  • ویدئو جلسه
  • سیکل اصلی - انعطاف لگن

  • ویدئو جلسه
  • شاواسانا (رهاسازی)

  • ویدئو جلسه
  • تلقینات مثبت

  • ویدئو جلسه
افزایش استقامت

  • گرم کردن بدن - سیکل اول

  • ویدئو جلسه
  • گرم کردن بدن - سیکل دوم

  • ویدئو جلسه
  • سلام بر خورشید مقدماتی

  • ویدئو جلسه
  • افزایش استقامت - تمرین اول

  • ویدئو جلسه
  • افزایش استقامت - تمرین دوم

  • ویدئو جلسه
  • پلانک

  • ویدئو جلسه
  • شاواسانا (رهاسازی)

  • ویدئو جلسه
  • تلقینات مثبت

  • ویدئو جلسه
افزایش قدرت جسمانی

  • گرم کردن بدن - سیکل اول

  • ویدئو جلسه
  • گرم کردن بدن - سیکل دوم

  • ویدئو جلسه
  • سلام بر خورشید مقدماتی

  • ویدئو جلسه
  • آمادگی چاتورانگا - 8 سیکل

  • ویدئو جلسه
  • سیکل اصلی - چاتورانگا دانداسانا

  • ویدئو جلسه
  • پلانک

  • ویدئو جلسه
  • شاواسانا (رهاسازی)

  • ویدئو جلسه
  • تلقینات مثبت

  • ویدئو جلسه
mini-cart-logo-toolbar

سبد خرید شما خالی است.