0
mini-cart-logo

سبد خرید شما خالی است.

0
mini-cart-logo

سبد خرید شما خالی است.

mini-cart-logo

سبد خرید شما خالی است.

نمونه آموزش ها

برنامه تمرینی

آشنایی با پرانایاما

  • توضیحات

  • دانلود فایل
انواع نشست در پرانایاما

  • ویراسانا

  • ویدئو جلسه
  • سوکهاسانا

  • ویدئو جلسه
  • سیدهاسانا

  • ویدئو جلسه
  • پادماسانا

  • ویدئو جلسه
  • آرام سازی بدن

  • ویدئو جلسه
  • توضیحات

  • دانلود فایل
مقدماتی - تنفس سینه ای

  • تمرین اصلی

  • ویدئو جلسه
مقدماتی - تنفس کاپالابهاتی

  • تمرین آماده سازی

  • ویدئو جلسه
  • تمرین اصلی

  • ویدئو جلسه
  • تبادل گازها

  • ویدئو جلسه
  • توضیحات

  • دانلود فایل
مقدماتی - تنفس دیافراگمی

  • تنفس شکمی خوابیده

  • ویدئو جلسه
  • تنفس شکمی ویراسانا

  • ویدئو جلسه
  • تنفس شکمی چهارزانو

  • ویدئو جلسه
  • توضیحات

  • دانلود فایل
مقدماتی - موزون سازی تنفس

  • تمرین اصلی

  • ویدئو جلسه
مقدماتی - تنفس شیتالی

  • تمرین اصلی

  • ویدئو جلسه
مقدماتی - دیانا مودرا

  • تمرین اصلی

  • ویدئو جلسه
مقدماتی - گیانامودرا

  • تمرین اصلی

  • ویدئو جلسه
مقدماتی - چین مودرا

  • تمرین اصلی

  • ویدئو جلسه
مقدماتی - سمپوتی مودرا

  • تمرین اصلی

  • ویدئو جلسه
مقدماتی - ناماسکارا مودرا

  • تمرین اصلی

  • ویدئو جلسه
مقدماتی - تنفس ضد اضطراب

  • تمرین اصلی

  • ویدئو جلسه
مقدماتی - تلقینات مثبت

  • تمرین اصلی

  • ویدئو جلسه
متوسطه - تنفس کامل

  • تنفس کامل

  • ویدئو جلسه
  • تنفس کامل ویراسانا

  • ویدئو جلسه
  • توضیحات

  • دانلود فایل
متوسطه - کاپالابهاتی تند

  • تمرین اصلی

  • ویدئو جلسه
متوسطه - کاپالابهاتی آرام

  • تمرین اصلی

  • ویدئو جلسه
متوسطه - تنفس ویلوما

  • تنفس ویلوما دم منقطع

  • ویدئو جلسه
  • تنفس ویلوما بازدم منقطع

  • ویدئو جلسه
  • تنفس ویلوما دم و بازدم

  • ویدئو جلسه
  • توضیحات

  • دانلود فایل
متوسطه - تنفس آنولوما

  • تمرین اصلی

  • ویدئو جلسه
متوسطه - تنفس پراتی لوما

  • تمرین اصلی

  • ویدئو جلسه
متوسطه - تنفس سوریابدانا

  • تمرین اصلی

  • ویدئو جلسه
متوسطه - تنفس چاندرا بدانا

  • تمرین اصلی

  • ویدئو جلسه
متوسطه - تنفس نادی شودانا

  • تمرین اصلی

  • ویدئو جلسه
  • توضیحات

  • دانلود فایل
متوسطه - یونی مودرا

  • تمرین اصلی

  • ویدئو جلسه
پیشرفته - تنفس عمیق

  • تمرین اصلی

  • ویدئو جلسه
پیشرفته - تنفس بهاستریکا

  • تمرین اصلی

  • ویدئو جلسه
پیشرفته - تنفس اوجایی

  • تمرین اصلی

  • ویدئو جلسه
پیشرفته - تنفس ساما وریتی

  • تمرین اصلی

  • ویدئو جلسه
  • توضیحات

  • دانلود فایل
پیشرفته - تنفس براهماری

  • تمرین اصلی

  • ویدئو جلسه
  • توضیحات

  • دانلود فایل
پیشرفته - کاکی مودرا

  • تمرین اصلی

  • ویدئو جلسه
پیشرفته - تمرین ضد اضطراب

  • آرام سازی بدن

  • ویدئو جلسه
  • تنفس ضد اضطراب

  • ویدئو جلسه
  • توضیحات

  • دانلود فایل
mini-cart-logo-toolbar

سبد خرید شما خالی است.