آموزش یوگا متوسطه شامل جلسات تمرینی کامل میباشد که برای افرادی که دوره یوگا روزانه مقدماتی را پشت سر گذاشته اند و یا قبلا یوگا کرده اند طراحی شده است. جلسات تمرینی دوره شامل سیکل های اصلی یوگا روزانه همراه با سیکل های گرم کردن بدن , سلام بر خورشید پیشرفته و شاواسانا می باشد که برای تمامی افراد و کلیه گروه های سنی قابل استفاده است. در دوره مقدماتی بدن را برای انجام آساناهای یوگا با حرکات آماده سازی و ارتوپدی آماده کردید و در این دوره آساناهای سطح متوسطه یوگا را بصورت سیکل های تهیه شده انجام می دهید و برای آساناهای پیشرفته یوگا آماده میشوید.
سیکل های دوره آموزش یوگا متوسطه باعث افزایش قدرت، استقامت و انعطاف در بدن شده و تاثیر آساناهای یوگا را بیشتر و عمیق تر میکند و هرچه میزان مکث و دقت در حرکات بیشتر باشد، تاثیر آنها نیز عمیق تر خواهد بود. این سیکل ها کارکرد غدد درون ریز و سیستم عصبی را نیز تنظیم میکند. طراحی این دوره بر مبنای افزایش سلامتی جسم و روان و کاهش میزان افسردگی، اضطراب، تنش و استرس میباشد که بعد از اتمام دوره بایستی به آرامش نسبی، کاهش درد های فیزیکی و تنظیم تر شدن وزن بدن خود برسید. برای انجام آساناهای یوگا می بایست که بدن را هوشیار ، متابولیسم بدن را تنظیم و مفاصل و ماهیچه ها را به کار انداخت که دستیابی به این منظور ، با انجام این دوره امکان پذیر است.
دوره آموزش یوگا متوسطه در پکیج جامع یوگا در خانه نیز به همراه دوره یوگا مقدماتی و رهاسازی (ریلکسیشن) بصورت پکیج کامل و به همراه برنامه تمرینی برای یکسال و مناسب برای شروع یوگا در خانه، ارائه گردیده است.
برای آشنایی با سیستم آموزشی یوگان میتوانید نمونه آموزش های ما را در قسمت یوگا رایگان مشاهده کنید و همینطور برای انتخاب پکیج مناسب و نحوه استفاده از دوره های آنلاین به قسمت راهنما یوگان مراجعه کنید و در صورت نیاز به مشاوره و راهنمایی بیشتر، عدد ۱ را به سامانه ۱۰۰۰۲۱۲۲۶۳۲۰۰۲ پیامک کنید تا کارشناسان ما با شما تماس بگیرند و یا به قسمت تماس با ما مراجعه نمایید.
وب اپلیکیشن ما را هم اکنون به صفحه اصلی موبایل خود اضافه نمایید
متوجه شدم
وب اپلیکیشن ما را هم اکنون به صفحه اصلی موبایل خود اضافه نمایید
Add
3- در مرحله بعد در قسمت بالا روی Add بزنید.متوجه شدم