افزایش انعطاف و قدرت

چگونه میخواهید از دوره آموزشی استفاده کنید؟

پاک کردن

توضیحات دوره آموزش یوگا افزایش انعطاف پذیری و قدرت

8 - افزایش انعطاف و قدرت
پخش ویدیو
888888 2222 - افزایش انعطاف و قدرت
پخش ویدیو

آموزش یوگا افزایش انعطاف پذیری و قدرت شامل سیکل های آموزشی از آساناهای اصلی یوگا در جهت افزایش انعطاف پذیری بدن میباشد. در طی زمان طول ماهیچه های انسان کوتاه میشود و این میزان در کسانی که ورزشهای قدرتی و حجیم کننده ماهیچه انجام میدهند بیشتر است. نیروی جاذبه بدن را به سمت زمین میکشد و در کوتاه شدن طول عضلات تاثیر زیادی دارد. سیکل هایی که در این دوره ارائه شده باعث افزایش انعطاف پذیری بدن، افزایش طول ماهیچه ها و حالت ارتجاعی آنها میشود که در حفظ اسکلت بندی بدن کاربرد دارد. انعطاف پذیری مفاصل و افزایش دامنه حرکت آنها در جلوگیری از آرتروز، نرم شدن و دردهای مفاصل موثر است. کسانی که مشکلات ضعیف مفصلی و اسپاسم های ماهیچه ای دارند، در سطح متوسطه به بالا نیاز است که افزایش قدرت و انعطاف لازم را داشته باشند.

 

دوره آموزش یوگا افزایش انعطاف پذیری و قدرت همچنین از سیکل ها و آساناهای اصلی یوگا جهت افزایش استقامت و قدرت بدن برای انجام آساناهای سخت یوگا طراحی شده است که علاوه بر انعطاف به قدرت و استقامت نیز احتیاج دارند. حرکت چاتورانگا دانداسانا، یک حرکت قدرتی و استقامتی است که با انجام آن بدن برای حرکات قدرتی و آساناهای پیشرفته یوگا آماده میشود. انجام دادن این حرکات نیاز به آماده سازی ماهیچه ها، مفاصل و اندامهای داخل شکم و لگن دارد. ضمن اینکه فیله های کمر هم باید توانایی بالایی داشته باشد تا کمر گود نشود و به مهره های آن فشار اضافه وارد نگردد. با ایجاد قدرت و استقامت در ماهیچه ها, مفاصل و مهره های بدن آمادگی انجام حرکات قدرتی یوگا و ورزش های دیگر را بدست می آورد و تمرین مداوم و بدون فشار باعث میشود که بدون آسیب دیدگی به توانایی لازم دست یابید.

برای آشنایی با سیستم آموزشی یوگان میتوانید نمونه آموزش های ما را در قسمت یوگا رایگان مشاهده کنید و همینطور برای انتخاب پکیج مناسب و نحوه استفاده از دوره های آنلاین به قسمت راهنما یوگان مراجعه کنید و در صورت نیاز به مشاوره و راهنمایی بیشتر، عدد ۱ را به سامانه ۱۰۰۰۲۱۲۲۶۳۲۰۰۲ پیامک کنید تا کارشناسان ما با شما تماس بگیرند و یا به قسمت تماس با ما مراجعه نمایید.

شاید این پکیج ها رو هم دوست داشته باشید

کلیه حقوق سایت محفوظ میباشد.