یوگا مقدماتی

چگونه میخواهید از دوره آموزشی استفاده کنید؟

پاک کردن

توضیحات دوره آموزش یوگا مقدماتی

1 - یوگا مقدماتی
پخش ویدیو

آموزش یوگا مقدماتی برای افراد مبتدی و کسانی که تازه میخواهند یوگا را شروع کنند و در سطح مبتدی و مقدماتی انجام دهند طراحی شده است. این دوره دارای جلسه تمرینی کامل برای آماده سازی بدن جهت شروع یوگا و تمرینات کامل یوگا سطح مقدماتی همراه با سیکل های گرم کردن بدن , سلام بر خورشید مقدماتی و شاواسانا می باشد که برای تمامی افراد و کلیه گروه های سنی حتی سالمندان و افرادی که تازه یوگا را شروع کرده اند، با هر شرایط جسمی به شرطی که تحت درمان خاصی نباشند، قابل استفاده میباشد.

طراحی دوره آموزش یوگا مقدماتی باعث ایجاد آرامش و رها سازی تنش ها میشود. تاثیر فشارها و تنش های روزمره که با آنها مواجه هستیم روی ماهیچه ها و اندامهای ما تاثیر گذاشته که با رهاسازی بدن از تنشها، از بوجود آمدن بیماریهای روان تنی جلوگیری میشود و ذهن نیز به آرامش میرسد. انجام این حرکات موجب کاهش تپش قلب تا حد مناسب شده و بعد از آن احساس آرامش و راحتی خاصی خواهید کرد و همچنین با تعادل سازی در کارکرد سیستم سمپاتیک و پاراسمپاتیک باعث ایجاد هوشیاری و ثبات در افکار میشود. انجام این دوره در درمان مشکلات ساده مهره ها یا مفاصل، اختلالات فیزیولوژی، کاهش اضطراب و افسردگی کمک میکند.

انجام آساناها یوگا به صورت صحیح و اصولی مهمترین بخش تمرینات یوگا است. برای یادگیری صحیح انجام حرکات و آشنایی با فواید آنها میتوانید به دوره حرکات مرجع یوگا مراجعه کنید و با دقت آساناهای مربوطه را که به صورت تک حرکت همراه با جزییات کامل و دقیق ارائه شده، یاد بگیرید تا بتوانید به صورت صحیح در سیکل ها استفاده نمایید و به نکاتی که در محدودیت های آسانا توصیه شده نیز توجه کنید و همچنین برای یادگیری تنفس ها و مودراهای یوگا که جهت افزایش انرژی های جسم و قدرت های ذهن میباشد، میتوانید از دوره آموزشی پرانایاما استفاده نمایید و در نهایت توصیه میشود که اگر در عضوی دارای مشکل می باشید، تمرینات مربوط به آن قسمت را از دوره کمک درمانی انجام دهید و اگر با انجام دقیق و کامل این حرکات، احساس خواب رفتگی در کف دستها داشتید حتما به دلیل امکان وجود مشکلات پنهان به پزشک مراجعه کنید.

دوره آموزش یوگا مقدماتی در پکیج جامع یوگا در خانه نیز به همراه دوره یوگا متوسطه و رهاسازی (ریلکسیشن) بصورت پکیج کامل و به همراه برنامه تمرینی برای یکسال و مناسب برای شروع یوگا در خانه، ارائه گردیده است.

برای آشنایی با سیستم آموزشی یوگان میتوانید نمونه آموزش های ما را در قسمت یوگا رایگان مشاهده کنید و همینطور برای انتخاب پکیج مناسب و نحوه استفاده از دوره های آنلاین به قسمت راهنما یوگان مراجعه کنید و در صورت نیاز به مشاوره و راهنمایی بیشتر، عدد ۱ را به سامانه ۱۰۰۰۲۱۲۲۶۳۲۰۰۲ پیامک کنید تا کارشناسان ما با شما تماس بگیرند و یا به قسمت تماس با ما مراجعه نمایید.

 

تصاویر آساناهای دوره یوگا مقدماتی

شاید این پکیج ها رو هم دوست داشته باشید

کلیه حقوق سایت محفوظ میباشد.